Я бы хотела похудеть в бёдрах и на ногах лишний жир есть, каким образом луч...

[Ольга]

Я бы хотела похудеть в бёдрах и на ногах лишний жир есть, каким образом лучше всего от него избавится. Ем не очень много, т. е. даже мало. Правда часто наедаюсь на ночь (ем что- нибудь вкусненькое и пью диетическую кока- колу). От чего главное отказаться и какие виды упражнений нужны для избавления полноты в нижней части туловища?

[Лобурец А.А.]

питайтесь чаще , но маленькими порциями (5- 6 раз в день), это позволит не испытывать голода перед сном и не наедаться на ночь.
в качестве физических упражнений эффективны : беговая дорожка, ветлотренажер. Также массаж , контрастный душ.