-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
êàê íå íàáðàòü ëèøíèé âåñ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
1. ×àñòîå äðîáíîå ïèòàíèå íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè; 2. Áîëüøå îâîùåé è ôðóêòîâ; 3. ñàëàòû ( ñâåêëà, êàïóñòà, ðåäèñ ) òîëüêî ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì; 4. Îãðàíè÷åíèå îñòðîãî, ñîëåíîãî, êîï÷åíîãî, ñëàäêîãî, ìó÷íîãî; 5. Áîëüøå éîãóðòîâ è êèñëî - ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ; 6. Áîëüøå äâèãàòüñÿ + ãèìíàñòèêà; 7. Ðàçãðóçî÷íûå äíè: ìÿñíûå, êèñëî- ìîëî÷íûå, òâîðîæåííûå, îâîùíûå.