-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîñîâåòóéòå ïîæàëóéñòà, ÷òî ìîæíî ïðèíèìàòü âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè, ÷òîáû íå áûëî ïðîáëåì ñî ñòóëîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
×åðíîñëèâ (òàì è æåëåçî, ïîëåçíîå ïðè áåðåìåííîñòè), êåôèð, áîëüøå ñâåæèõ ôðóêòîâ, îâîùåé, õëåá ñ îòðóáÿìè (ãðóáàÿ êëå÷àòêà). Ñàëàò èç îòâàðíîé ñâ¸êëû ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì. Ðàñòèò. ìàñëî âîîáùå ïîëåçíî, ò. ê. äåëàåò ýëàñòè÷íûìè òêàíè, êðîìå òîãî, ÷òî ðàçìÿã÷àåò ñòóë.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîáëþäàòü ðåæèì ïèòàíèÿ, ïèòü íå ìåíåå 2 ëèòðîâ æèäêîñòè, äâèãàòüñÿ, åñòü ÷åðíîñëèâ( íàòîùàê íåñêîëüêî ÿãîä), ñàëàòû ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì( îñîáåííî ñ îëèâêîâûì , íî ïåðâîãî îòæèìà - òî êîòîðîå çåëåíîå), ñâåêëà, ñâåæèé êåôèð( áîëåå 2 äíåâíûé êåôèð êðåïèò, à íå ñëàáèò), èîãóðòû æèâûå, áèôèäóì êåôèð è òï.