Александр Валерьевич! Мне 49 лет, после внезапного эпизода сильных болей в ...

[Евгения]

Александр Валерьевич! Мне 49 лет, после внезапного эпизода сильных болей в нижней части спины, невозможности ходить, даже перевернуться в кровати, после рентгена был поставлен диагноз - дегенерация диска. Работа сидячая, но я занималась все время в группе аеробики. Сейчас состояние частично улучшилось. Какими фическими упражнениями мне можно заниматься, чтобы отдалить повторные эпизоды болей? Врач сказал, что массаж и мануальная терапия мне противопоказаны. Заранее благодарна Вам за помощь.

[Дидковский А.В.]

Укрепление мышц спины прежде всего, но это можно делать только после длительной разминки с постепенным ростом нагрузок. Необходима ЯМРТ для определения размеров межпозвоночной грыжи.