У меня узкое запястье. Я астенического сложения. Занимаюсь восточными едино...

[Дмитрий]

У меня узкое запястье. Я астенического сложения. Занимаюсь восточными единоборствами. После тренировки ударов на груше у меня начинают болеть запястья из- за того, что мне сложно удерживать кулак в нужном положении. Пробовал тренировать мышцы предплечья кистевым эспандером и гантелями на 2кг. Но они дают результат только на мышцы предплечья ближе к локтю. Запястье попрежнему пожно легко обхватить двумя пальцами. Если какой- то способ укрепления этой части руки? Я чувствую, что это черевато травмой в виде вывиха запястья, если не укрепить мышцы в этом месте.
Заранее спасибо.

[dunkelfalke@speznas.de]

электростимулятором. а вообще, бей ногами а руки для блоков и бросков используй.

[Дмитрий]

КАК УКРЕПИТЬ ЗАПЯСТЬЕ! !!
Это этими чтоли, которые сокращают мышцы эл. импульсами? Надо будет попробовать. А стиль у меня такой, что и руками не помешает. Я и так рабтоаю в основном ногами. Тогда, спрашивается, зачем вообще руки? В общем, вопрос пока остаётся открытым.

[Елкин Д.В.]

Уважаемый Дмитрий! Дело в том, что в области запястья мышечной ткани мало, там почти одни сухожилия. Их объем увеличить так, как Вам хочется не получится. Поэтому не расчитывайте, что даже миостимуляцией удастся получить желаемый результат. Попробуйте силовые упражнения на пронацию.