-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çäðàâñòâóéòå!
Ìíå 25 ëåò, ðîñò 160 ñì. , âåñ 44 êã. (ïîñëå îêîí÷àíèÿ øêîëû òàê è íå íàáðàëà íè êèëîãðàììà). Ùèòîâèäêà â íîðìå, ïîäæåëóäî÷íàÿ òîæå, ãàñòðîýíòåðîëîãèÿ îáû÷íàÿ - ãàñòðèò, õîëåöèñòèò, è ò. ï. Åì ìíîãî, ÷àñòî, íî íå ìîãó ïîïðàâèòüñÿ! !! ! Ìîè 2 áåðåìåííîñòè çàêîí÷èëèñü âûêèäûøàìè, è âðà÷ ñêàçàëà, ïîêà íå íàáåðó âåñ, î ðåáåíêå è íå äóìàòü. Êàê ïîïðàâèòüñÿ? ??
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñóùåñòâóåò ðÿä çàáîëåâàíèé (æåëóäî÷íî- êèøå÷íîãî òðàêòà, ýíäîêðèííûõ îðãàíîâ), êîòîðûå ìîãóò ïðèâîäèòü ê íåäîñòàòêó âåñà. Íåîáõîäèìî ïðîâåñòè êîìïëåêñíîå îáñëåäîâàíèå ó ýíäîêðèíîëîãà. Èíîãäà ïðè÷èíîé íåõâàòêè âåñà ìîæåò áûòü ïðîñòîå íåäîåäàíèå èëè æå íàëè÷èå ïàðàçèòîâ, â ïðîñòîíàðîäèè ãëèñòîâ. Òóò íåîáõîäèìî îáñëåäîâàíèå.
Íî åñëè Âû çäîðîâû, òî âïîëíå âåðîÿòíî äåëî â áûñòðîì îáìåíå âåùåñòâ.
Èëè â îòñóòñòâèè àïïåòèòà. Ïîïðîáóéòå åñòü ïîáîëüøå ðàñòèòåëüíûõ æèðîâ (îëèâêîâîå ìàñëî, îðåõè, ñåìå÷êè), Ñëàäêèå êàøè ñ ñëèâî÷íûì ìàñëîì, êàðòîôåëü, áàíàíû, äûíþ. Ïåéòå ñâåæåïðèãîòîâëåííûå ôðóêòîâûå ñîêè è ñëàäêèé êàêàî. Ìîæåò áûòü ïîëó÷èòñÿ, ãëàâíîå íå ïåðåóñåðäñòâóéòå. Æåëàþ óñïåõà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïðîáëåìà? Âíèìàòåëüíî ïðî÷èòàéòå.
Ñîâåòû äëÿ Çîëóøêè
Ñîâåòû Ìàéêè- Âñåçíàéêè
Ñíà÷àëà íåîáõîäèìî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó è ïðîâåðèòü, âñå ëè â ïîðÿäêå â îðãàíèçìå: íåò ëè çàáîëåâàíèé æåëóäî÷íî- êèøå÷íîãî òðàêòà èëè çàáîëåâàíèÿ ëåãêèõ. Èíîãäà õóäîáà áûâàåò íàñëåäñòâåííàÿ Ìîæåò áûòü, ó òåáÿ íèçêîêàëîðèéíîå ïèòàíèå èëè òû âûïîëíÿåøü òÿæåëóþ ðàáîòó? Èëè òâîÿ ó÷åáà ñëèøêîì âûìàòûâàåò, ìàëî âðåìåíè òû îòâîäèøü äëÿ ñíà? Îáðàòè, ïîæàëóéñòà, âíèìàíèå íà ýòè ôàêòîðû.
À ìû ïðåäëàãàåì òåáå âûñîêîêàëîðèéíóþ äèåòó.
1- é çàâòðàê.
Ñòàêàí îâîùíîãî èëè ôðóêòîâîãî ñîêà. Áîëüøàÿ ïîðöèÿ îâñÿíûõ õëîïüåâ "Ãåðêóëåñ" ñ âå÷åðà çàëèòûõ öåëüíûì ìîëîêîì èëè ñìåòàíîé. Ïåðåä óïîòðåáëåíèåì äëÿ âêóñà äîáàâü ìåä, 50 ã èçìåëü÷åííûõ îðåõîâ è îäíî òåðòîå ÿáëîêî, áîëüøîé êóñîê õëåáà, íàìàçàííûé ìàñëîì, è 1- 2 ÷àøêè êàêàî.
2- é çàâòðàê.
×àøêà êðåïêîãî áóëüîíà ñ æåëòêîì èëè ñòàêàí îâîùíîãî èëè ôðóêòîâîãî ñîêà, ñìåøàííîãî ñ ìåäîì è æåëòêîì èëè áîëüøîé êóñîê õëåáà ñ ìàñëîì è êóñêîì âåò÷èíû èëè îêîðîêà, ïîñûïàííûé ìåëêî íàðåçàííûì ëóêîì. Èëè âìåñòî âñåãî ýòîãî êóñîê õëåáà ñ ìàñëîì, 50 ã øîêîëàäà è ñòàêàí éîãóðòà.
Îáåä.
Òàðåëêà æèðíîãî áîðùà èëè äðóãîãî íàâàðèñòîãî ñóïà, ñâèíèíà, æèðíàÿ ãîâÿäèíà èëè áàðàíèíà, à íà ãàðíèð - êàðòîôåëüíîå ïþðå, ìàêàðîíû, ðèñ. Îâîùíîé ñàëàò ãóñòî ïîëèòûé ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì èëè ìàéîíåçîì. Îáÿçàòåëüíî ê ìÿñíîìó áëþäó ïðèãîòîâèòü ãóñòîé ñîóñ. Íà äåñåðò - ìîëî÷íûé êèñåëü, ìîðîæåíîå èëè ôðóêòû ñî ñìåòàííûì êðåìîì. Åñëè âû ëþáèòå êîôå, òî è òóò ïåéòå åãî ñî ñëèâêàìè.
Ïîëäíèê.
1- 2 ÷àøêè êàêàî, 2- 3 ïèðîæêà èëè êóñîê òîðòà èëè ïèðîæíîå.
Âìåñòî âñåãî ýòîãî òû ìîæåøü ñúåñòü áîëüøóþ ïîðöèþ ìÿñíîãî ñàëàòà, çàïðàâëåííîãî ìàéîíåçîì. Òàêæå ñúåøü ïîðöèþ æàðåíîé êîëáàñû èëè íåñêîëüêî ñàðäåëåê ñ êóñêîì õëåáà.
Óæèí.
2- 3 ÿéöà èëè ÿè÷íèöà ñ âåò÷èíîé, æàðåíûé êàðòîôåëü, áîëüøîé êóñîê õëåáà ñ ìàñëîì è 0, 5 ëèòðà ìîëîêà.
Èëè: ìàêàðîíû ñ âåò÷èíîé, ïîñûïàííûå òåðòûì ñûðîì, áîëüøàÿ ïîðöèÿ ñâåæåãî ñàëàòà ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì èëè ìàéîíåçîì. Õëåá ñ ìàñëîì è ñûðîì, 0, 5 ëèòðà ìîëîêà.
Èëè: 200 ã æàðåíîé ðûáû, ïîðöèþ ñàëàòà ñ êàðòîôåëåì, ñàëàò ôðóêòîâûé ñ êðåìîì è 0. 5 ëèòðà ìîëîêà.
Èëè: áîëüøàÿ ïîðöèÿ ðèñîâîé êàøè ñ ôðóêòàìè, äâà êóñêà õëåáà, ùåäðî ñìàçàííûõ ìàñëîì, 0, 5 ëèòðà ìîëîêà.
Ïåðåä ñíîì ìîæåøü åùå âûïèòü ñòàêàí ìîëîêà ñ ìåäîì èëè ñúåñòü 1 ÿáëîêî.
Îáÿçàòåëüíî íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ðåæèì ïèòàíèÿ. Ýòî íåîáõîäèìî äëÿ íîðìàëüíîãî ïèùåâàðèòåëüíîãî ïðîöåññà. Âåäü ê îïðåäåëåííîìó âðåìåíè íà÷èíàþò âûðàáàòûâàòüñÿ ïèùåâàðèòåëüíûå ñîêè, à çíà÷èò, ïîÿâëÿåòñÿ àïïåòèò.
Êî âñåìó ýòîìó íåîáõîäèì õîðîøèé ñîí è îáÿçàòåëüíî çàíÿòèé ôèçêóëüòóðîé, êîòîðûå ïîìîãóò òåáå íàðàùèâàòü ìûøöû. Ãèìíàñòèêó íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü íà ñâåæåì âîçäóõå - îíà íå òîëüêî óêðåïëÿåò îðãàíèçì, íî è óëó÷øàåò îáìåí âåùåñòâ, ñòèìóëèðóåò àïïåòèò.
Íî èíîãäà, íåñìîòðÿ íà ñîáëþäåíèå äèåòû, îæèäàåìîãî ðåçóëüòàòà íå íàáëþäàåòñÿ. È òîãäà ìîæíî èñïîëüçîâàòü íåêîòîðûå ïðåïàðàòû, óñêîðÿþùèå ðåàêöèè îáìåíà è óñâîåíèÿ òåõ âåùåñòâ, êîòîðûå èäóò íà ïîñòðîåíèå òêàíåé. Ïðàâäà, îíè îáëàäàþò ïîáî÷íûìè ýôôåêòàìè è ìîãóò ïîâðåäèòü çäîðîâüþ.
Ìû æå ïðåäëàãàåì òåáå òå, êîòîðûå áåçâðåäíû äëÿ îðãàíèçìà.
Îðîòàò êàëèÿ. Îí óñêîðÿåò âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû â òêàíÿõ, íîðìàëèçóåò íàðóøåííûé áåëêîâûé îáìåí. Ñðåäíÿÿ äîçà åãî â ñóòêè - 1, 5 ã. ïðèìà åãî çà ÷àñ äî åäû 3 ðàçà â äåíü.
Ìåòèëóðàöèë ñõîäåí ïî ñâîåìó äåéñòâèþ ñ îðîòàòîì êàëèÿ. Îí òàêæå ñòèìóëèðóåò ñèíòåç áåëêîâ ïðè ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè. Ïðèíèìàþò åãî ïî 2, 0 ã 3 ðàçà â äåíü âî âðåìÿ èëè ïîñëå åäû. Êóðñ - 20- 30 äíåé.
Îáðàùàåì òâîå âíèìàíèå íà òî, ÷òî ïðèíèìàòü êàêèå- ëèáî ïðåïàðàòû íåîáõîäèìî òîëüêî ïîñëå êîíñóëüòàöèè ñ âðà÷îì, ÷òîáû íå íàíåñòè âðåä ñâîåìó çäîðîâüþ!
Òàêæå îêàçûâàþò ïîäîáíîå äåéñòâèå è íåêîòîðûå ðàñòåíèÿ: ñåëüäåðåé, ÷åñíîê, ëóê, ÷åðåìøà è ïàñòåðíàê.
È ãëàâíîå - ÷òîáû äîñòè÷ü æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà, òåáå íåîáõîäèìî çàïàñòèñü òåðïåíèåì.
Óñïåõîâ òåáå!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñâåòà, ïîïðîáóéòå ïèùåâûå äîáàâêè. ß ïîïðàâèëñÿ íà 14 êèëî ïðè ïîìîùè ãåðáàëàéôà, åñëè õîòèòå óçíàòü êàê íàïèøèòå ìíå yrovinsky67@list. ru