У меня проблема- не могу перестать думать о своем дыхании. Постоянно его ко...

[Игорь3]

Интересно почему это началось ведь раньше всегда нормально дышал(

[Незарегистрированный]

Главное понять в чем причина, это в корне меняет дело

[Незарегистрированный]

Неужели кроме похода к психиатру ничего нельзя сделать( ?

[VLADIMIR]

Главное понять в чем причина, это в корне меняет дело

[Евгений]

нужно сосредоточитсся на другом предмете

[Малена]

Надо отвлекаться. Лучше всего - поговорить с кем-то, с близким человеком. И пропейте Теанин еще, не помешает. Он растительный, безвредный, хорошо снимает стресс и напряжение

[Бойцовая рыбка]

Да возможно это предвестник панических атак либо их проявление в лёгкой форме, можно Магний пропить, а контроль дыхания можно и в пользу для себя перевести, просто техники почитайте или фридайвингом заянться, если возможность есть. Йога, кстати, отличный выход

[Тарасий]

У меня проблема- не могу перестать думать о своем дыхании. Постоянно его контролирую, а когда контролирую, дыхание становится тяжелым, такое ощущение, что задыхаюсь. Что делать?

у меня такое было в период тяжелого стресса, однозначно надо идти за помощью, можно даже не к врачу, но понять что происходит в голове, почему вы так зажаты нужны, потом отпустит потихоньку

[Владимир Модестович]

***

[Владимир Модестович]

однозначно надо идти за помощью, можно даже не к врачу

Правильно! Не к врачу, а к шарлатану. Или к бабке с ее заговорами.
Уж они-то разберутся!, После их объяснений точно можно будет

понять что происходит в голове

[Тарасий]

Правильно! Не к врачу, а к шарлатану. Или к бабке с ее заговорами.
Уж они-то разберутся!, После их объяснений точно можно будет

я имел в виду близких или друзей, которым можно доверять и которые поддержат в трудную минуту и помогут разобраться с мыслями (не у всех есть возможность ходить к хорошему специалисту)

[Владимир Модестович]

я имел в виду близких или друзей, которым можно доверять и которые поддержат в трудную минуту и помогут разобраться с мыслями (не у всех есть возможность ходить к хорошему специалисту)

Близкие люди - это хорошо. Даже известен шанс, с которым они могут помочь разобраться с мыслями. Этот шанс практически нулевой. Поддерживать в трудную минуты - наша явная необходимость как оказывать такую помощь, так и получать.
Но там, где нужны специальные познания, все-таки нужен специалист. Тем более тут необходим особый специалист - психотерапевт, который одновременно является действующим психиатром.

[Magnolia]

Да возможно это предвестник панических атак либо их проявление в лёгкой форме, можно Магний пропить, а контроль дыхания можно и в пользу для себя перевести, просто техники почитайте или фридайвингом заянться, если возможность есть. Йога, кстати, отличный выход

Да, если пытаетесь себя так контролировать, значит это уже что-то вроде паники. Просто мы не всегда это осознаём.

[Морская]

Да, если пытаетесь себя так контролировать, значит это уже что-то вроде паники. Просто мы не всегда это осознаём.

Да. Такие вещи очень опасно в себе держать.

[NewLife]

у меня такое было в период тяжелого стресса, однозначно надо идти за помощью, можно даже не к врачу, но понять что происходит в голове, почему вы так зажаты нужны, потом отпустит потихоньку

А обычные успокоительные могут помочь при данной проблеме?