У меня проблема- не могу перестать думать о своем дыхании. Постоянно его ко...

[Аноним]

У меня проблема- не могу перестать думать о своем дыхании. Постоянно его контролирую, а когда контролирую, дыхание становится тяжелым, такое ощущение, что задыхаюсь. Что делать?

[Аноним]

перестать его контроллировать - подсознание само справится.

[Аноним]

Почитай в инете о хелотропном дыхании, изучи и примени на себе, если осилишь. Нет= или к психотерапевту на прием. Дело- дрянь и нужно лечить, а не надеться на союз подсознательного. ..

[mes]

у меня ан проблема , из- за этого нервы шалят. купила баллончик для осматиков справиться не могу. иногда моя кожа преобретает cиневатый оттенок довожу себя до этого становится страшно , но я незнаю что делать . Существует ли такая болезнь ?

[Ирина]

Легко сказать, перестань, обращайтесь к психиатру, только не к психологу, а именно к психиатру. А больше у вас никаких неприятностей нет, кроме дыхания?

[Аноним]

Ирина, а вам туда самой не надо ?

[Ирина]

Дурацкая реплика. ..

[А.Е.Бобров]

Подобный симптом - частое свидетельство хронической тревоги, хотя обычно саму тревогу пациенты обычно не очень- то замечают или недооценивают. Вместо это происходит фиксация на дыхании. Я бы посоветовал обратиться к специалисту психиатру. Скорее всего, надо будет начать прием антидепрессантов. В качестве психологической помощи можно посоветовать научиться отвлекать себя, например, начав складывать или вычатать двузначные числа. Есть и другие способы, но их реализация требует прямого контакта с психотерапевтом.

[Лелька]

Доктору Боброву огромный привет! !! !

[Александра]

А можно считать полосочки, лампочки и т. п. , складывать цифры на номерах машин? не станет ли это навязчивостью?

[Незарегистрированный]

а я думал я один такой в мире)

[А-Lika]

а я думал я один такой в мире)

Ага! Эксклюзивный!))

[Пациентка А.]

Но Вы же наверно не просто его контролируете, может Вам плохо. Вам не кажется, что Вы задыхаетесь? Что Вам не хватает воздуха?

[Пациентка А.]

А Вам не кажется, что Вы начинаете задыхаться? У вас возникали какие-нибудь неприятные ситуации связанные с дыханием?

[Игорь3]

нет я не задыхаюсь,просто контролирую дыхание( это очень мешает,бывает отвлекаюсь и нормально дышу но когда вспоминаю снова все по новой начинается(