-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðèøëî âèäíî è ìíå âðåìÿ îáðàòèòüñÿ çà ïîìîùüþ.
Ìåíÿ íå òðåâîæèò ìîå ñîñòîÿíèå, óæå. Ïîñêîëüêî ÿ ïîíèìàþ ÷òî ïðîáëåìà ñ àëêîãîëåì ó ìåíÿ ñôîðìèðîâàëàñü.
Îïèøó ñèòóàöèþ: 33 ãîäà ìåíåäæåð ñðåäíåãî çâåíà, æåíàò, äî÷ü.
Òðóäíî îïèñàòü êàê ó ìåíÿ ñëîæèëàñü ñåãîäíÿùàÿ ñèòóàöèÿ íî â äâóõ ñëîâàõ íàâåðíîå òàê:
êóïèðîâàíèå "òðóäíîñòåé" æèçíè (õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü), îêðóæàþùàÿ îáñòàíîâêà ïîääåðæèâàþùàÿ âîçëèÿíèÿ (ÿ ìåíåäæåð ïî ðàáîòå ñ çàêàç÷èêàìè è "ïîñèäåëêè" ñ êëèåíòîì - ìîÿ îáÿçàííîñòü), îòñóòñòâèå õîááè êàê èíòåðåñà â æèçíè (ðàáîòà è äîì ñúåäàþò âñå âðåìÿ), íåäîñòàòî÷íûé ñàìîêîíòðîëü, ïëîõîå çäîðîâüå (íà ïî÷âå ïåðåïîÿ ó ìåíÿ âîçíèêàåò íå òîëüêî "áîäóí" íî è äîëãîâðåìåííîå ðàññòðîéñòâî ïèùåâàðåíèÿ - äèñêåíåçèÿ æåë÷íîâûâîäÿùèõ ïóòåé è âèäèìî ïðîáëåìû ñ ïî÷êàìè) ïðèâåëè â ñâîå âðåìÿ ê òîìó ÷òî ÿ ñòàë íàïèâàòüñÿ (èìåííî òàê) ïðèïðàêòè÷åñêè âîçìîæíîì ñëó÷àå.
Ïîëîæèòåëüíûå ñòîðîíû - âîçìîæíîñòü ïîñïàòü áåç ñíîâ, è ìîæåò íà ñëåäóþùèé äåíü ïîñ÷èòàþò ÷òî ÿ çàáîëåë è íå ñòàíóò íàãðóæàòü äîìàøíåé ðàáîòîé, ìîæíî ïîëåæàòü è ïî÷èòàòü êíèæêó.
Ïî âñåé âèäèìîñòè ó ìåíÿ ïðèñóòñòâóþò çàïîéíûå ÿâëåíèÿ, òÿíåò îïîõìåëèöà, è íå òÿíåò óæå â òîò ìîìåíò êîãäà îðãàíèçìó óæå íå äî ñïèðòíîãî.
Ïîñêîëüêó ñåé÷àñ ÿ íàëîæèë ñòðîãîå òàáó íà âûïèâêó íà ðàáî÷åé íåäåëå çàïîé âûãëÿäèò êàê çàïîé âûõîäíîãî äíÿ. Áóòûëêà - äâå êðàñíîãî âèíà çà âå÷åð ðàçâåäåííàÿ âîäîé (áûë â Ãðåöèè - ïîíðàâèëñÿ ìåòîä, äà è ñòðàíà òîæå). Ðåçóëüòàò ðàçíûé ìîãó âñòàòü ñ óòðà êàê íåôèã äåëàòü, à ìîæåò áûòü è ïîõìåëüå, óæàñíûé çàïàõ èç ðòà, îáùåå "íåñòîÿíèå".
Ïåðèîäè÷åñêè ìîãó íàáðàòüñÿ äî îòêëþ÷êè. Ëèáî çàñíó íåðàçäåâøèñü, ëèáî ïî óòðó íå ïîìíþ ÷òî ïðîèñõîäèëî (õîòÿ äîëæåí ïîìíèòü, òå ÿ ïîìíþ ÷òî äîëæåí ïîìíèòü) â çàáûòüå íèêàêèõ àíòèîáùåñòâåííûõ ïîñòóïêîâ ñëàâà áîãó íå ñîâåðøàþ (áëèí áðåä êàêîé).
Âñå ýòî ïðåêðàùàþ ïî äîñòèæåíèþ ê. ë. ñîáûòèÿ: ïîíåäåëüíèê òàì èëè îòâåñòâåííîå äåëî â âûõîäíûå.
Ïðîáëåìû ñî ñíîì ðåøàþ èììîâàíîì. Ñòàðàþñü íå ïåðåáàðùèâàòü.
×òî äåëàþ: ðåçêî ñîêðàòèë îáùåíèå ñ "íàëèâàþùåé àóäèòîðèåé" - òåìè ëþäüìè ó êîòîðûõ ïðîöåññ îòäûõà ñâÿçàí ñ òîëüêî ñ áóõàíèåì, ïðåêðàòèë ïèòü íà íåäåëå (íó ÿ óæå óïîìèíàë), ïüþ òîëüêî ñëàáîàëêëãîëüíûå íàïèòêè (ñòàðàþñü êðåïîñòüþ íå áîëåå 5 ãðàäóñîâ), ñòàðàþñü ñäåðæèâàòü ñåáÿ â êîëè÷åñòâå (ïîëó÷àåòñÿ ïëîõî).
×òî ñîáèðàþñü ñäåëàòü: ñîêðàòèòü âûïèâêó è â âûõîäíûå (äî îäíîãî äíÿ íàïðèìåð ñóááîòû), à ìîæåò è îäèí ðàç ÷åðåç äâå íåäåëè, ïîïðîáîâàòü êîäèðîâàòüñÿ îò ÷ðåçìåðíîãî ïðèíÿòèÿ àëêîãîëÿ (íå ïîíèìàþ ïðàâäà êàê ýòî ïðîèñõîäèò è âîîáùå âîçìîæíî).
×òî õî÷ó: î÷åíü ñèëüíî îãðàíè÷èòü ïîòðåáëåíèå ñïèðòíîãî íà ïñèõîëîãè÷åñêîì óðîâíå áåç ïðèìåíåíèÿ ñèëüíî äåéñòâóþùåé ìåäèöèíû.
Ïîñîâåòóéòå. òðóäíî îäíîìó. ìåíÿ íèêòî íå ïîíèìàåò. ó êîãî òî ýòèõ ïðîáëåì íåò à êòî òî ýòî ïðîáëåìîé íå ñ÷èòàåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðîáëåìà, ñóäÿ ïî âñåìó, åñòü. Òîëüêî ìíå ñòðàííî - îò áóòûëêè êðàñíîãî âèíà - àìíåçèÿ (! ?). Âèäèìî, Âû è âïðàâäó ñèëüíî óñòàëè. ..
Ïåðåõîä íà "ñëàáîàëêîãîëüíûå íàïèòêè" - íå âûõîä; àëêîãîëü âåçäå àëêîãîëü. Ïî÷åìó Âû äóìàåòå, ÷òî Âàñ íèêòî íå ïîíèìàåò? Áîëüøèíñòâî ïîñåòèòåëåé äàííîãî ôîðóìà, ÿ äóìàþ, âïîëíå ïîéìóò. Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî îñíîâíîå â Âàøåé ñèòóàöèè - Âàøå ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ. Ìîæåò áûòü, ÿ îøèáàþñü, íî ïî òåêñòó ó ìåíÿ ñëîæèëîñü âïå÷àòëåíèå, ÷òî Âàñ ïîñòîÿííî ìó÷àþò æåëóäî÷íûå ðàññòðîéñòâà, è, â ÷àñòíîñòè, èç- çà ýòîãî ó Âàñ óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ âûçûâàåò òàêèå ïðîÿâëåíèÿ. Äà è (ÿ ñàì ÷åëîâåê íåðâíûé) ìíå Âàøå ñîîáùåíèå ïîêàçàëîñü òîæå íàïèñàííûì â äàëåêî íå ñïîêîéíîì ñîñòîÿíèè. Ïî âàøåìó îïèñàíèþ - ó Âàñ âòîðè÷íûé àëêîãîëèçì, ò. å. àëêîãîëü Âû èñïîëüçóåòå ÷òîáû çàãëóøèòü ôèçèîëîãè÷åñêóþ (ðàññòðîéñòâà ÆÊÒ) è ïñèõîëîãè÷åñêóþ (ýòîò ïðåñëîâóòûé ñèíäðîì õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè) ñèìïòîìàòèêó. Íàäî ïîïûòàòüñÿ ðàññëàáèòüñÿ, è ïîïûòàòüñÿ íàéòè ìåòîäû áîðüáû ñ Âàøèìè íåäîìîãàíèåì áåç èñïîëüçîâàíèÿ àëêîãîëÿ. Çàâèñìîñòü ó Âàñ àëêîãîëüíàÿ, ïî- ìîåìó, óæå åñòü; íî ìíå êàæåòñÿ, ÷òî Âû ñàìè íåìíîãî ïðåóâåëè÷èâàåòå ñòåïåíü ýòîé çàâèñèìîñòè - òî ëè äëÿ òîãî, ÷òîáû îïðàâäàòü ñâîå óïîòðåáëåíèå, òî ëè ïðîñòî ïîòîìó, ÷òî î÷åíü óñòàëè è âûìîòàëèñü. Êîäèðîâàíèå, ïðèâîäÿùåå íå ê ïîëíîìó îòêàçó, à ê îãðàíè÷åíèþ óïîòðåáëåíèÿ - íå ñóùåñòâóåò, âðîäå- áû. Äà è ïî- ìîåìó, ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïîìîùü äëÿ Âàñ íåñîìíåííî âàæíåå ñåé÷àñ. Òîëüêî çà÷åì Âàì "íå çàâÿçûâàòü ñîâñåì", åñëè àëêîãîëü ïðèâîäèò ê ñèëüíîìó óõóäøåíèþ ñàìî÷óâñòâèÿ, ïîòåðÿì ïàìÿòè? Ïî÷åìó íå áðîñèòü ýòó îòðàâó ñîâñåì, ïîãàíóþ. .. Îíà è òàê íåìàëî æèçíåé íà Ðóñè óíåñëà, íåçà÷åì åùå äàðèòü. ..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çäðàâñòâóéòå! Ìèõàèë! Çàêîäèðîâàòü ÷òîáû óìåíüøèòü ÷ðåçìåðíîå óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ íåëüçÿ! Êîäèðóþòñÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû âîîáùå íå ïèòü.
Âû äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâíî áîðåòåñü ñàìè , è óæå ñìîãëè ñèëüíî óìåíüøèòü êîë- âî âûïèâàåìîãî. Ýòî ïëþñ. Çíà÷èò, âû ïîòèõîíå÷êó ó÷èòåñü óïðàâëÿòü ñâîåé çàâèñèìîñòüþ. Íî âàì íå õâàòàåò ñèñòåìû è íîðìàëüíîé ñõåìû âûçäîðîâëåíèÿ. -ýòî ìèíóñ. Âàì íå õâàòàåò óìåíèÿ ñíèìàòü ñòðåññû áåç àëêîãîëÿ, âû íå çíàåòå, êàê ïðåäîòâðàòèòü ñðûâ, Âû âèíèòå ñåáÿ , ÷òî ñðûâàåòåñü, â îòíîøåíèÿõ ñ âàøèìè áëèçêèìè ÿâíî òîæå ïðèñóòñòâóåò íàïðÿæåííîñòü. Âñå ýòî, êàê âû ñàìè ïðàâèëüíî íàïèñàëè, ïðîáëåìû ïñèõîëîãè÷åñêîãî óðîâíÿ, êîòîðûå ðàçðåøàåìû. Íî ñäåëàòü ýòî ìîæíî òîëüêî î÷íî. Ìîæåòå îáðàòèòüñÿ êî ìíå çà êîíñóëüòàöèåé.
Ñ óâàæåíèåì, Õàæèëèíà Èðèíà Èâàíîâíà – ïñèõîëîã ïî ðàáîòå ñ çàâèñèìîñòÿìè, ñåìåéíûé ïñèõîòåðàïåâò.
Ñî ìíîé ìîæíî ñâÿçàòüñÿ ïî e- mail : paira1729@yandex. ru èëè ïî ò. 8- 916- 140- 74- 55
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
"Êîäèðîâàíèå" è èíûå äåïðèâàöèîííûå ìåòîäèêè ñòàâÿò öåëüþ ïîëíûé îòêàç îò ñïèðòíîãî; ïîìîùü â îãðàíè÷åíèè óïîòðåáëåíèÿ - ðàáîòà ïñèõîëîãîâ è ïñèõîòåðàïåâòîâ; ïîýòîìó ðåêîìåíäóþ ïîâíèìàòåëüíåå ïðî÷èòàòü çàïèñü È. È. Õàæèëèíîé. Ñóäÿ ïî Âàøåìó îïèñàíèþ, ó Âàñ âåðîÿòíî ñëåäóåò ãîâîðèòü î âòîðè÷íîì àëêîãîëèçìå, è â ýòîì ñëó÷àå âàæíî íå òîëüêî ïîñòàðàòüñÿ îãðàíè÷èòü óïîòðåáëåíèå ñïèðòíîãî, íî è ïîñòàðàòüñÿ âûÿâèòü ïåðâîïðè÷èíó, ò. å. òå áîëåçíåííûå ñîñòîÿíèÿ, êîòîðûå ñëóæàò ïðè÷èíîé íàðóøåíèé ñíà (âåðîÿòíî íå òîëüêî ñíà, íî è îáùåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è òîíóñà).