-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê ïðàâèëüíî õóäåòü ïðè ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíè ïåðâîé ñòåïåíè, ÷òîáû íå áûëî ðèñêà äëÿ ñåðäöà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìåäëåííî. Íàäî ïåðåñìîòðåòü äèåòó - îáðàòèòåñü ê äèåòîëîãó, ïîìåíüøå æèâîòíûõ æèðîâ, íå óâëåêàéòåñü óãëåâîäàìè. Òàê æå çàéìèòåñü ôèçè÷åñêîé íàãðóçêîé - íà÷íèòå ñ õîäüáû, çàòåì ïåðåéäèòå íà áåã, ïëàâàíèå. èçáåãàéòå ïîäíÿòèå òÿæåñòåé