-
Àëåêñàíäð Èâàíîâè÷ âûñêàçàëñÿ ïðî ñèãàðåòû, à ÿ îòâå÷ó:
Äåñÿòü ïðàâèë çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè è ïðîôèëàêòèêè ðàêà.
Äåñÿòü ïðàâèë çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè è ïðîôèëàêòèêè ðàêà.
1. Ïîääåðæèâàòü âûñîêèé óðîâåíü ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè (ïî ìåíüøåé ìåðå 30 ìèíóò â äåíü, åå óðîâåíü ìîæåò èçìåíÿòüñÿ ñ âîçðàñòîì)
2. Èçáåãàòü èçáûòî÷íîãî âåñà
3. Åñòü áîëüøå ïèùè, ñîäåðæàùåé êëåò÷àòêó è öåëüíûå çåðíà, è ìåíüøå - ïèùó, ñîäåðæàùóþ ñàõàð, è ïðèãîòîâëåííóþ èç ïøåíè÷íîé ìóêè.
4. Ñòàðàòüñÿ ñúåäàòü ïî ìåíüøåé ìåðå 5 ïîðöèé îâîùåé è ôðóêòîâ â äåíü
5. Óìåíüøèòü ïîòðåáëåíèå æèâîòíîãî æèðà, ãîòîâèòü ïèùó íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå
6. Ïîìíèòü, ÷òî ðûáà è áîáîâûå ÿâëÿþòñÿ õîðîøèì çàìåíèòåëåì ìÿñà
7. Ïèòü ìíîãî âîäû, à àëêîãîëüíûå íàïèòêè ñîêðàòèòü ìåíåå, ÷åì äî äâóõ ñòàêàíîâ âèíà èëè ïèâà â äåíü
8. Î÷åíü âàæíû âûáîð è õðàíåíèå ïèùè: óïîòðåáëÿéòå â îñíîâíîì ìåñòíóþ è ñåçîííóþ ïèùó èëè çàìîðîæåííûå ïðîäóêòû
9. Èñïîëüçóéòå ïðè ïðèãîòîâëåíèè ïèùè íèçêèå òåìïåðàòóðíûå ðåæèìû è ãîòîâüòå ïèùó êîðîòêîå âðåìÿ
10. Íå êóðèòå
-
Áðàâî!! Ïîëíîñòüþ ïðèñîåäèíÿþñü!
Æàëü, ÷òî äëÿ íàøèõ áîëüíûõ ÷àñòî ãîðàçäî ëåã÷å ïè÷êàòü ñåáÿ òàáëåòêàìè, ÷åì èçìåíèòü ïðèâû÷íûé îáðàç æèçíè!
Ëåæèò, íàïðèìåð, áîëüíîé ñ èíôàðêòîì è òîëüêî òîãäà áðîñàåò êóðèòü. À î ÷åì äî ýòîãî äóìàë? Ïðîíåñåò? ÍÅ ÏÐÎÍÅÑÅÒ!!! Êàê àóêíåòñÿ, òàê è îòêëèêíåòñÿ!
-
Ïðèñîåäèíÿþñü, ê âûøå ñêàçàííîìó.
"Êòî ÷óâñòâóåò â ñåáå ñèëó ñäåëàòü ëó÷øå, òîò íå èñïûòûâàåò ñòðàõà ïåðåä ïðèçíàíèåì ñâîåé îøèáêè"
-
Óâàæàåìûé Àëåêñàíäð Èâàíîâè÷.
Âû âñåãäà ïèøèòå, êàê êóðèòü ïëîõî, êàê êóðèòü âðåäíî. Íå êàæäûé ìîæåò ïðîñòî âçÿòü è áðîñèòü ïðèâû÷êó. Ñêàçàòü âñåãäà ïðîñòî, òîëüêî ñäåëàòü íå âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ. Ñàì êóðþ, ñàì ïðèçíàþ ÷òî ïëîõî è âðåäíî, ÍÎ íèêàê íå ìîãó áðîñèòü. Ïîìèìî ôèçè÷åñêîé çàâèñèìîñòè åñòü åù¸ è ïñèõîëîãè÷åñêàÿ êîòîðóþ î÷åíü ñëîæíî ïåðåáîðîòü. Áðîñèë, ñòðýñ- îïÿòü çàêóðèë. Äàæå åñòü òàêàÿ âåùü, ÷òî íå òàê õî÷åøü ïîêóðèòü, êàê ïîäåðæàòü ñèãàðåòó ìåæäó ïàëüöåâ. Âîò åñëè á Âû çàâåëè òåìó: 10 ÑÏÎÑÎÁΠÁÐÎÑÈÒÜ ÊÓÐÈÒÜ. È ýòî ïîìîãëî, ÿ âñþ æèçíü áëàãîäàðåí Âàì áóäó. Òàáëåòêè, æâà÷êè, ïëàñòûðè ÝÒÎ ÍÅ ÏÎÌÎÃÀÅÒ. À êîäèðîâàòüñÿ íå êàæäûé çàõî÷åò.
Èçâèíèòå çà òî, ÷òî âëåç.
Ñ Óâàæåíèåì ê Âàì.
Âëàäèìèð.
-
Áðåä!
Êóðåíèå àñîöèàëüíî.
Ýòî ðàâíîñèëüíî îòïèëèâàíèþ ñîáñòâåííîé ðóêè èëè íîãè, èëè áèòüåì ãîëîâîé î êèðïè÷è...
Íóæíî ïðîñòî áðîñèòü è âñå!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à ÿ íå êóðèë íå ïèë à âñåðàâíî ñåðäöå â 30 øàëèò à ìîäåðàòîðû ìåíÿ èñêëþ÷àþò èç îáñóæäåíèÿ
-
Ïðî êóðåíèå è àëêîãîëü - íå íàäî íèêàêèõ ñïîñîáîâ, ÷òîáû áðîñèòü êóðèèòü èëè ïèòü. Íóæíî ïðîñòî æåëàíèå. À áåç æåëàíèÿ è íèêàêèå ñïîñîáû íå ïîìîãóò.
òåðàïåâò Ãðèãîðüåâà À.Ñ.
-
Ñîîáùåíèå îò Aritmolog
-
Èçëå÷èòü - íåâîçìîæíî. Îí ìîæåò òîëüêî ñàì èçëå÷èòüñÿ, èíîãäà, ïðè ïîìîùè âïåöèàëèñòîâ. Íî íà ïåðâîì ìåñòå - åãî ëè÷íîå æåëàíèå áðîñèòü.
òåðàïåâò Ãðèãîðüåâà À.Ñ.
-
Ñîîáùåíèå îò ÂîÂî
Íåîáõîäèìî ÑÀÌÎÌÓ, ÄËß ÑÅÁß ïîäîáðàòü íåñêîëüêî ÂÅÑÊÈÕ ïîâîäîâ áðîñèòü êóðèòü: "çäîðîâüå", "çàïàõ", "äåíüãè" è ò.ä. è ò.ï. È ïðîñòî âçÿòü è ïåðåñòàòü êóðèòü...
Ëè÷íî ìíå, ïðàâäà, "ïîìîã" áðîíõèò, êîãäà ÿ ïðîñòî íå ìîã êóðèòü 2 íåäåëè, à ïîòîì ðåøèë ÍÅ ÍÀ×ÈÍÀÒÜ, õîòÿ è ðàíüøå ïîäîáíûå ìîìåíòû áûâàëè: ïî ðàçíûì ïîâîäàì íå êóðèë íåäåëþ, ìåñÿö, äàæå ïîë-ãîäà...
Òàê âîò, íå êóðþ ñ ôåâðàëÿ 2002 ãîäà! Êóðèë îêîëî 30 ëåò. Íèêàêèõ ïðîáëåì ôèçèîëîãè÷åñêîãî ïîðÿäêà íå áûëî. Êîíå÷íî, ïîïðàâèëñÿ êèëîãðàìì íà 5-òü... Íî - ýòî ñâÿòîå! Ïðåîäîëåòü ïñèõîëîãè÷åñêóþ çàâèñèìîñòü áûëî ñëîæíåå, íî ñ ïîìîùüþ òåõ ñàìûõ "ïåðñîíàëüíûõ" óñòàíîâîê ýòî óäàëîñü ñäåëàòü ïî÷òè áåç íàïðÿæåíèÿ.
Êñòàòè, ãëÿäÿ íà ìåíÿ, áðîñèë êóðèòü ìîé òîâàðèù, ñ êîòîðûì ìû "ñìîëèëè" äî ýòîãî 10 ëåò è ðîäíîé áðàò - äåðæèòñÿ óæå ãîä, õîòÿ ñ÷èòàë, ÷òî äëÿ íåãî ýòî ïðîñòî íåðåàëüíî...
Âîò, ñîáñòâåííî, è âñå.
֏!
-
Ýòî êàêàÿ æå äîëæíà áûòü çàðïëàòà, ÷òîáû åæåäíåâíî óïîòðåáëÿòü 5 îâîùíûõ èëè ôðóêòîâûõ áëþä?
-
íå òàêàÿ óæ è áîëüøàÿ. åñëè çàìåíèòü îâîùàìè è ôðóêòàìè âñå òî, ÷òî íåëüçÿ, òî êàê ðàç íà âñå äåíåã õâàòèò
òåðàïåâò Ãðèãîðüåâà À.Ñ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.ÐóÑîîáùåíèå îò mas
Íà öåíû ïîñìîòðèòå óâàæàåìûå ãîñïîäà! âñå äîðîæàåò
-
Àãà, òàêàÿ æå ç/ï êàê è ó òåõ, êòî òðàòèò îãðîìíûå äåíüãè íà ñèãàðåòû. Ôðóêòû ëó÷øå!
-
Êàê âñ¸ ýòî áîíàëüíî. äàæå êàê-òî áåñèò óæå. Ïðèäåò òóò íà ôîðóìå , äîïóñòèì, è æàëóåòñÿ. âîò ìîë íà÷àë êà÷àòüñÿ êîëüíóëî â ãðóäè , êóðþ äâå ïà÷êè â äåíü, à âîò ÿ ùàñ äàæå íå áîëüøå 5 øòóê, ïîìóãèòå äîõòóð.....
Ñàì âîîáùå íå êóðèë, íå ïèë ..åñòü ïðåâû÷êà òîëüêî çà êîìïîì ñèäåòü....âñ¸. À íàêà÷àòüñÿ, ìàññó íàáðàòü, ïîêàçûâàòü ìîë âîò îí çäîðîâûé îáðàç æèçíè : ðóêè êàê íîãè...
Áåñÿò ìåíÿ òàêèå ëþäè , èì ïðèðîäà çäîðîâüå äàëà , à îíè åãî ãàäÿò , à ïîòîì íîþò....à äðóãèå âñþ æèçíü êàðàïêàþòñÿ...íàñëåäñòâåííîñòü.. ïîòîìó-÷òî ïàïàøà èäèîò áûë.