Образ жизни - 10 ценных советов

[Александра]

Совсем без жаренного я бы наверное тоже не смогла, подливки всякие и самое банальное семечки. А на счет курения поддерживаю вредная и не нужная привычка.

[Жасминка]

Совсем без жаренного я бы наверное тоже не смогла, подливки всякие и самое банальное семечки. А на счет курения поддерживаю вредная и не нужная привычка.

Ой,семечки это вообще отдельный вопрос! Я просто обожаю семечки,хотя знаю,что не слишком полезны для здоровья.

[Resnica]

Девочки, не знаю как вы, я стараюсь отказываться от всего, что вредить моему здоровью, но это мне дорогого стоит, нервишки шалят, психоз посещает, когда смотрю на поедающих вкусную но вредную пищу, но потом сама себя успокаиваю, но я же знаю, что это вредно.

[Жасминка]

Девочки, не знаю как вы, я стараюсь отказываться от всего, что вредить моему здоровью, но это мне дорогого стоит, нервишки шалят, психоз посещает, когда смотрю на поедающих вкусную но вредную пищу, но потом сама себя успокаиваю, но я же знаю, что это вредно.

У Вас завидная сила воли,Вы умничка!)

[Гелена]

да! Как жаль, что осознание здорового образа жизни ко мне пришло только к 30 годам!

У меня правда не было проблем ни с курением, ни с другими вредными привычками, но вот питание... За ним я совсем не следила. Не представляете, сколько усилиев пришлось приложить, чтобы изменить свой привычный "рацион". Сейчас чувствую себя намного лучше и внешний вид тоже изменилсся в лучшую сторону. Эффект стал заметен только через полгода примерно и чувствую, он еще будет увеличиваться, потому что до сих приходится отучивать себя от поедания сладкого в перекусы, пересолённой пищи и тп... Желаю и вам здоровья, терпения и сил!

[Nastya]

да! Как жаль, что осознание здорового образа жизни ко мне пришло только к 30 годам!

У меня правда не было проблем ни с курением, ни с другими вредными привычками, но вот питание... За ним я совсем не следила. Не представляете, сколько усилиев пришлось приложить, чтобы изменить свой привычный "рацион". Сейчас чувствую себя намного лучше и внешний вид тоже изменилсся в лучшую сторону. Эффект стал заметен только через полгода примерно и чувствую, он еще будет увеличиваться, потому что до сих приходится отучивать себя от поедания сладкого в перекусы, пересолённой пищи и тп... Желаю и вам здоровья, терпения и сил!

Гелена, а вы как-то самостоятельно составляли рацион, или при помощи специалиста? Сама сейчас работаю над этим, но столько различной часто противоречивой информации, что совсем запуталась..

[sorry..but]

я веду не совсем здоровый образ жизни. люблю вино. но в еде разборчива-ем только натуральное все, в магазинах не покупаю ничего, кроме хлеба и воды иногда. К фаст фуду и крошкам картошкам подходила раза 2 жизни, и то не доела. Не пью колу и пепси, вообще газировку не пью. Счас последнее время перестала чай пить-пью имбирь. Из сладкого ем сахар и восточные сладости иногда, конфеты, шоколад не ем. Стараюсь хоть иногда пешком ходить.Но это все не ЗОЖ. Нужно еще спортом заниматься, закаляться, не пить вапще и жить в экологически чистом месте, где-нибудь не в городе.

[Борис_69]

Я регулярно проверяюсь на рак. Мать болела, бабушка. Дико боюсь рака

[Lerchick]

Гелена, а вы как-то самостоятельно составляли рацион, или при помощи специалиста? Сама сейчас работаю над этим, но столько различной часто противоречивой информации, что совсем запуталась..

Я пробовала сама - не смогла. Проще реально к специалисту сходить

[Polina]

пять порций овощей и фруктов в день, мне кажется что кажется, что не на всех фруктах можно остановиться и лучше больше все-таки овощей есть