что должен съедать школьник дома на завтрак

[Лера]

Здравствуйте, доктор! Не знаю, правильно ли я выбрала конференцию, но надеюсь, что попала по адресу. Моей дочке 10 лет, и она привыкла съедать утром перед школой йогурт или творожок(где- то в 7- 15). Завтрак в школе после первого урока в 9- 40, но к сожалению, дочка не всегда завтракает в школе. Причина самая обыкновенная- не нравится. Обед на продленке в 13- 00, получается, что между завтраком дома и обедом в школе проходит достаточно много времени. Хотелось бы узнать, что , по Вашему мнению, должен съедать школьник дома на завтрак? Очень надеюсь на Вашу помощь и обязательно покажу Ваш ответ дочке. Заранее спасибо.

[Евромедпрестиж]

Уважаемая Лера! Желательно, не делать таких больших перерывов в приеме пищи, т.к. это может привести к нарушению работы жКТ. Йогурты и творожки очень быстро перевариваются и не задерживаются долго в желудке и кишечнике. Рекомендуем Вам на завтрак кормит девочку крупяными кашами (овсянка, гречка, перловка и т.п.), деревенский творог с медом, молоко, вареное яцо (2-3 раза в неделю), вареное мясо, рыбу. Если ваша дочь так рано не испытывает чувство голода и не может съедать что-либо существенное, то рекомендуем Вам делать ей завтраки в школу (яблоко, груши, бутерброды, глазированные сырки, сок и т.п.) и ужинать, желательно, не позднее 19.00 ч.

Кандидат медицинских наук врач высшей категории гастроэнтеролог Кузнецов Георгий Борисович.