-
-
Èçâåñòíûé
- ñîîáùåíèé
- 192
äëÿ íà÷èíàþùèõ ëó÷øå âñåãî çàíèìàòüñÿ 2 ðàçà â íåäåëþ è ïåðåä çàíÿòèÿìè ëó÷øå âñåãî ïðîêîíñóëüòèðîâàòñÿ ñ áîëåå îïûòíûìè ëþäüìè ñîñòàâèòü ïëàí òðåíèðîâîê è íèêîãäà íåëüçÿ íà÷èíàòü ñ áîëüøèõ íàãðóçîê
-
ß ëè÷íî çàíèìàþñü 3 ðàçà â íåäåëþ. Íà òðåíèðîâêó ó ìåíÿ óõîäèò ãäå-òî 1.5 ÷àñà. Ìíå õâàòàåò.
-
Ìíå õâàòàåò îäíîãî çàíÿòèÿ â çàëå è åæåäíåâíî õîæó äîìîé ïåøêîì ìèíóò 40 íà ñâåæåì âîçäóõå ó ìåíÿ ïîëó÷àåòñÿ äîðîãà ÷åðåç ïàðê è äàëüøå íà÷àëè ÷òî òî ñòðîèòü íî íå çàêîí÷èëè è òàì òàê êðàñèâî âñå ðàçðîñëîñü, ìíå äàæå âðåìåíè íå æàëêî.
-
-
Õîäèëà íåêîòîðîå âðåìÿ â êà÷àëêó, òàê ÷òî ïî îïûòó ìîãó ñêàçàòü, ÷òî êðèòåðèåâ íå ñóùåñòâóåò) ñòîèò àäàïòèðîâàòüñÿ ïîä ñàìî÷óâñòâèå è ôèç. ñîñòîÿíèå
-
-
Äëÿ ìíîãèõ äåâóøåê ñèñòåìàòè÷íîñòü çàíÿòèé â ñïîðòçàëå - ýòî âîîáùå áîëüíîé âîïðîñ. Ò.ê. íà÷èíàåøü çàíèìàòüñÿ ïî 2-3 ðàçà â íåäåëþ, à ïîòîì ðàç â ìåñÿö íåäåëþ ïðèõîäèòñÿ íå çàíèìàòüñÿ ñîâñåì (äåâóøêè â êóðñå ïðè÷èíû òàêîãî, âûíóæäåííîãî, ïåðåðûâà). È ýòî, åñëè íå ó÷èòûâàòü ãðèïï, îòïóñê èëè äðóãèå ïîìåõè äëÿ òðåíèðîâîê.
-
Îò 1 ðàçà â íåäåëþ òî÷íî òîëêó íå áóäåò. Ëó÷øå 3-4 è ðåãóëÿðíî ÷òîá òåëî àäàïòèðîâàëîñü ê íàãðóçêå.
-
-
Îïûòíûé
- ñîîáùåíèé
- 26
Ëó÷øå îäèí ðàç, ÷åì íè îäíîãî)) Íî ñîãëàñíà ñ ìíåíèåì áîëüøèíñòâà - ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ 2-3 ðàçà â íåäåëþ áîëåå ýôôåêòèâíû, åñëè âû õîòèòå äîáèòüñÿ êàêèõ-òî ðåçóëüòàòîâ.
-
Íó êàêîé æå âðåä áóäåò åñëè âû ïîéäåòå çàíèìàòüñÿ â çàë, äàæå îäèí ðàç â íåäåëþ. Ãëàâíîå ñ òîëêîì ïîäõîäèòü ê ýòîìó, âûïîëíÿòü âñå ïðàâèëüíî è ïðîâîäèòü íå áîëüøå 1.5 ÷àñîâ çà ðàç. Òîëê âñå ðàâíî áóäåò, íî ëó÷øå ìèíèìóì 2 ðàçà!
-
Ëó÷øå âñåãî çàíèìàòüñÿ 3 ðàçà â íåäåëþ. Ïî÷åìó åñëè íåò âðåìåíè íà ñïîðò çàë íå ñäåëàòü äâå òðåíèðîâêè äîìà?
-
-