-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîëíûé áðåä. Ñèæó íà äèåòå 2 íåäåëè. Íå åì íè ñëàäêîãî, íè ìó÷íîãî, íè áàíàí, íè âèíîãðàäà, íè êàðòîôåëÿ. Êîðî÷å òîëüêî îâîùè+ ôðóêòû+ ðûáó è ìÿñî îòâàðåííóþ! È âñå è ïðè ýòîì íå ìîãó ñáðîñèòü äàæå êã. êàê òàêîå âîçìîæíî? ? Ñïîðòîì çàíèìàþñü! ! !
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 êàêîì êîëè÷åñòâå òû åøü âñå ïåðå÷èñëåííîå òîáîþ? ?? È, ïî ìîåìó îïûòó, î÷åíü âàæíî íå íàãðóæàòüñÿ ñèëüíî âî âòîðîé ïîëîâèíå äíÿ, êîãäà ïðîöåññû ìåòàáîëèçìà â îðãàíèçìå çàìåäëåíû (â êàêîé- òî óìíîé ñòàòüå âû÷èòàëà), òî åñòü ñòàðàòüñÿ ëå÷ü ñïàòü ñ îùóùåíèåì (óâû, ìàëîïðèÿòíûì) ïóñòîãî æåëóäêà, óòåøàÿ ñåáÿ òåì, ÷òî âñå, ÷òî õî÷åøü ñúåñòü ñåãîäíÿ è ñåé÷àñ, ñìîæåøü ñúåñòü çàâòðà â ïåðâîé ïîëîâèíå äíÿ. ) Óäà÷è!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
óãëåâîäíîå ÷åðåäîâàíèå. ôðóêòû èñêëþ÷èòü. ïî óòðàì îâñÿíêó èëè ãðå÷êó. áåëêà - 2 ã íà êã âåñà. âîäû - 2- 3 ëèòðà