-
Çäðàâñòâóéòå!!!
Íóæäàþñü â êîíñóëüòàöèè. Êàê ïåðåáîðîòü ñòðàõ è ïàíèêó ïåðåä êîíôëèêòíûìè ñèòóàöèÿìè â æèçíè, ïåðåä ðåøåíèåì êàêèõ ëèáî âîïðîñîâ, è êîãäà ÿ òî÷íî çíàþ, ÷òî ìíå ìîãóò îòêàçàòü, íàõàìèòü, êîãäà çíàþ, ÷òî ìíå ïðèäåòñÿ ñïîðèòü è îòñòàèâàòü ñâîþ òî÷êó çðåíèÿ, êîãäà ìíÿ íåñïðàâåäëèâî îáèæàþò èëè ÿ òî÷íî çíàþ, ÷òî ÷åëîâåê íå ïðàâ, ó ìåíÿ âîçíèêàåò ïàíè÷åñêèé ñòðàõ, âíóòðè íà÷èíàåò ðàçðàñòàòüñÿ áîëüøîé êîì ãíåâà è áåçûñõîäíîñòè, ñåðäöå ñòó÷èò òàê, ÷òî ñëûøíî ñàìîé ñåáå, ðóêè íà÷èíàþò òðÿñòèñü è íà÷èíàþòñÿ ãîëîâîêðóæåíèÿ. Ïîïûòêè îòìàë÷èâàòüñÿ, çàìûêàòüñÿ â ñåáå, çíàþ, íå ê ÷åìó õîðîøåìó íå ïðèâîäÿò. Ãîâîðèòü ñåáå, ÷òî ìåíÿ «ýòî» íå êàñàåòñÿ, ëèøü âðåìåííîå îáëåã÷åíèå, ÷òî, ñóäÿ ïî âñåìó, ëèøü óñóãóáëÿåò ìîå ïîëîæåíèå.
-
Ñòðàõ è ïàíèêà ýòî íå îáúåêòû äëÿ áîðüáû. Ìåòîäû ïîäàâëåíèÿ è îòñòðîéêè îò ýìîöèé ñóùåñòâóþò, íî òàêîå ëåêàðñòâî õóæå áîëåçíè, Âû æå íå áîðåòåñü, íàïðèìåð, ñî ñâîèìè ãëàçàìè?
Ñòðàõ, ïàíèêà è ãíåâ - ýòî àäåêâàòíûå ýìîöèè â òåõ ñèòóàöèÿõ, êîòîðûå Âû îïèñûâàåòå. Åñëè ó Âàñ òðÿñóòñÿ ðóêè, ýòî ñêîðåå âñåãî ñëåäñòâèå ïîïûòîê ïîäàâëåíèÿ åñòåñòâåííîãî îòâåòà. ß Âàì, ðàçóìååòñÿ íå ðåêîìåíäóþ ôèçè÷åñêè óíè÷òîæàòü Âàøèõ îáèä÷èêîâ, Âàøå ïîâåäåíèå äîëæíî áûòü ðàöèîíàëüíûì è àäåêâàòíûì ñèòóàöèè, íî áîðîòüñÿ Âàì íåîáõîäèìî íå ñ ñîáñòâåííûìè íåãàòèâíûìè ýìîöèÿìè, à ñ ñèòóàöèÿìè èõ âûçûâàþùèìè. Ýòî î÷åíü âàæíî. Áîðÿñü ñ êàêîé ëèáî ÷àñòüþ ñàìîé ñåáÿ, â ò. ÷. ñ ýìîöèÿìè Âû ðèñêóåòå óïîäîáèòüñÿ ÷åëîâåêó èçáèâàþùåìó ñàìîãî ñåáÿ - ýòî íå ñàìûé ýôôåêòèâíûé ñïîñîá æèòü.
À âîò äëÿ òîãî, ÷òî áû ïðàâèëüíî ñåáÿ âåñòè â ñëîæíûõ ñèòóàöèÿõ è âûõîäèòü èç íèõ ñ ìàêñèìàëüíîé äëÿ ñåáÿ ïîëüçîé, ÿ áû Âàì ïîðåêîìåíäîâàë ïðîéòè ïñèõîòåðàïèþ.
Óâåðåí, ÷òî â Ïèòåðå äëÿ ýòîãî âîçìîæíîñòåé íå ìåíüøå, ÷åì â Ìîñêâå.
-
Èíîãäà ïîìîãàåò ïðîñòî ñîñ÷èòàòü äî äåñÿòè ìûñëåííî è ñòðàõ ïîñòåïåííî óõîäèò. Ýòî ðåàëüíî ðàáîòàåò
-
-
-
Õîðîøî êîãäà â òàêèå ìîìåíòû òû íå îäèí, è êòî-òî ìîæåò òåáÿ óñïîêîèòü. Äðóãèõ ðåöåïòîâ îò ïàíèêè íå çíàþ.
-
-
-
-
-
-
ß ÷èòàëà, ÷òî îò ïàíè÷åñêèõ àòàê î÷åíü õîðîøî ïîìîãàåò êëàññè÷åñêàÿ ìóçûêà.
-