Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Îòâåòîâ: 7
    : 26.10.2012, 00:34
  2. Èíòåðåñíî óçíàòü ìíåíèå ëþäåé íàñ÷åò êîðïîðàòèâíûõ ìåðîïðèÿòèé. íà ìîé âçãë...
    îò Îëÿ â ðàçäåëå Ïñèõîëîãèÿ è ïñèõîòåðàïèÿ, äåïðåññèè
    Îòâåòîâ: 12
    : 06.06.2010, 16:18
  3. Õîòåëîñü áû óñëûøàòü ìíåíèå ëþäåé. ×òî Âû äóìàåòå (òîëüêî ñåðüåçíî) î êíèãà...
    îò Ïîíî÷êà â ðàçäåëå Ïñèõîëîãèÿ è ïñèõîòåðàïèÿ, äåïðåññèè
    Îòâåòîâ: 4
    : 11.06.2004, 16:53
  4. Õîòåëà áû óçíàòü ìíåíèå íå òîëüêî äîêòîðà, íî è ïðîñòûõ ëþäåé. ß èñïûòûâàþ ...
    îò Ôèöêî â ðàçäåëå Ñåêñ è ñåêñîïàòîëîãèÿ, îòíîøåíèÿ.
    Îòâåòîâ: 3
    : 09.06.2004, 20:56
  5. Îòâåòîâ: 5
    : 21.05.2004, 08:00
  1. Ëåðà
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Õîòåëîñü áû óçíàòü ìíåíèå ëþäåé, êîòîðûå íå èçíóðÿþò ñåáÿ äèåòàìè è íå ïîãëîùàþò ðàçëè÷íûå ïðåïàðàòû, à çàíèìàþòñÿ ñïîðòîì. Ïîñëå ðîäîâ ÿ ïîïðàâèëàñü íà 12 êã, è ñåé÷àñ ìîé âåñ ñîñòàâëÿåò 68êã. Ïîñêîëüêó ðåáåíêó óæå 5 ìåñÿöåâ, ÿ ðåøèëà âûêðîèòü âðåìÿ è âñåðüåç çàíÿòüñÿ ñîáîé. Ñõîäèëà â ñïîðòèâíûé êëóá, õîòåëà âçÿòü àáîíåìåíò íà çàíÿòèÿ àýðîáèêîé è ñòîëêíóëàñü ñî ñëåäóþùåé ïðîáëåìîé: àáîíåìåíò â ýòîì êëóáå âûäàåòñÿ ñ òåì ðàñ÷åòîì, ÷òîáû ÷åëîâåê ïîñåùàë òîëüêî îäíîãî èíñòðóêòîðà îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî ðàç â ìåñÿö. Êðîìå òîãî, ÿ óçíàëà, ÷òî ôèòíåñ - ïîíÿòèå ðàñòÿæèìîå, òóò òåáå è ñòåï- àýðîáèêà, è áîäè- àðò, à òàêæå øåéïèíã, áîäè- ñêóëüïò, êàëëàíåòèê, ïèëàòåñ è ò. ä. Ïîëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ äîëæíà ñäåëàòü âûáîð â ïîëüçó îäíîãî- äâóõ âèäîâ çàíÿòèé(ò. ê. àáîíåìåíò ê îäíîìó òðåíåðó). Ïîäñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, êàêîé âèä òðåíèðîâîê áóäåò íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì? Ê ñîæàëåíèþ, ÿ íå èìåþò ôèíàíñîâîé âîçìîæíîñòè êóïèòü àáîíåìåíò íà íåîãðàíè÷åííîå ÷èñëî ïîñåùåíèé ê ëþáîìó èíñòðóêòîðó è íå ìîãó âûáðàòü äðóãîé êëóá, ïîñêîëüêó íè÷åãî ïîáëèæå ê äîìó ÿ íå íàøëà. Çàðàíåå ñïàñèáî.

  2. sportgirl
    #2
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ëó÷øå âûáðàòü òðåíàæåðíûé çàë, åñëè òàêîâîé èìååòñÿ. . ïîñêîëüêó òàì è àýðîáíàÿ íàãðóçêà (êàðäèîòðåíàæåðû) è ñèëîâàÿ. À ýòî - ñàìîå òî, ÷òî íóæíî. . Åñëè íåò òðåíàæåðíîãî çàëà, à âàì íóæíî òîëüêî ïîõóäåòü (òî åñòü âû íå ñòðåìèòåñü ðàçâèâàòü ìûøöû) - òî âûáèðàéòå àýðîáèêó - ñòåï, ñàéêë (åñëè åñòü). Â îáùåì, äëÿ ïîõóäåíèÿ íóæíà êàðäèî íàãðóçêà. . Õîòÿ, íåóìíûé êàêîé- òî ó âàñ êëóá, ïîñêîëüêó íàäî çàíèìàòüñÿ è òåì è òåì. .

  3. Ëåíà
    #3
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Êàê ÷åëîâåê, ïûòàâøèéñÿ ïîõóäåòü ñ ïîìîùüþ ñïîðòà, õî÷ó äîáàâèòü, ÷òî èñêëþ÷èòåëüíî òðåíèðîâêàìè ñèëüíîãî ïîõóäåíèÿ Âû íå äîáüåòåñü. Íóæíî îáÿçàòåëüíî ñî÷åòàòü ñ äèåòîé. Õîòÿ áû ýëåìåíòàðíî íå åñòü ïîñëå 18, à òàêæå åñòü ìíîãî íà çàâòðàê, íåìíîãî íà îáåä è âîîáùå íè÷åãî íà óæèí. Óäà÷è!

  4. sportgirl
    #4
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    äà, ÿ ñîãëàñíà ñ Ëåíîé íàñ÷åò òîãî, ÷òî ýôôåêò ïîõóäàíèÿ çàâèñèò îò ïèòàíèÿ â áîëüøåé ñòåïåíè ÷åì îò òðåíèðîâîê. Íàäî åñòü 5- 6 ðàç â äåíü ïîíåìíîãó. Íå åñòü ïîñëå 18. 00 - ðàñïðîñòðàíåííîå çàáëóæäåíèå. Íå åñòü ïîñëå òðåíèðîâêè 2- 3 ÷àñà - òàêæå çàáëóæäåíèå. Îðãàíèçì íóæäàåòñÿ â ïèòàíèè êàæäûå 3 - 3, 5 ÷àñà. Ãëàâíîå - ÷òî èìåííî åñòü. Åñòåñòâåííî íà íî÷ü íàåäàòüñÿ íè ê ÷åìó, íî ïåðåêóñûâàòü íàäî - ôðóêòàìè, îáåçæèðåííûìè ìîëî÷íûìè ïðîäóêòàìè è ò. ä. ß ñàìà, íàïðèìåð, ìîãó è â 9 ÷àñîâ ïîåñòü ðèñ ñ êóðèöåé - è ïðè ýòîì ïðåêðàñíî ñåáÿ ÷óâñòâóþ. Âñå äåéñòâèòåëüíî î÷åíü èíäèâèäóàëüíî.

  5. Ëåðà
    #5
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ñïàñèáî áîëüøîå çà ñîâåòû, ó ìåíÿ òîëüêî åñòü åùå îäèí âîïðîñ, ñâÿçàííûé ñ ïèòàíèåì: ðàçóìíî ëè áóäåò ñ ìîåé ñòîðîíû ñîáëþäàòü äèåòó òîëüêî â äíè îòäûõà, à â äåíü òðåíèðîâîê ïèòàòüñÿ êàê îáû÷íî(ñàìè ïîíèìàåòå, ÷òî âñå âêóñíûå âåùè ïî÷åìó- òî âñåãäà âðåäíû äëÿ ôèãóðû) èëè ýòî áóäåò î÷åíü áîëüøîé ãëóïîñòüþ?

  6. Íàòàëüÿ
    #6
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ëåðà, ñêàæó ïî ñâîåìó îïûòó, ÷òî åñëè öåëü ïîõóäåòü, òî íóæíî ê íåé ñòðåìèòüñÿ, à åñëè åñòü ñëàäîñòè è ìó÷íîå â äíè òðåíèðîâêè, òî ýòî î÷åíü ðàñõîëàæèâàåò è ðåçóëüòàòà íåò, à åùå íåìíîãî è óæå ýíòóçèàçì ïðîïàäàåò. ß äåëàëà òàê - áåç ñëàäîñòåé æèëà âñþ íåäåëþ, à â âîñêðåñåíüå ïîçâîëÿëà ñåáå øîêîëàäíûå êîíôåòû, ìàêñèìóì 4 øòóêè ñ ÷àåì. Òîðòû ëó÷øå âîîáùå íå åñòü, îíè î÷åíü æèðíûå è êàëîðèéíûå, ïå÷åíüå òîæå ðàçíîå áûâàåò. ß âñåãäà íà ýòèêåòêó ñìîòðþ, ñêîëüêî òàì æèðó è êàëîðèé, åñëè íå íàïèñàíî, òî òàêèå íå ïîêóïàþ.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •