-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïðèâåò âñåì! íà÷èòàâøèñü âñÿêàãî- ðàçíîãî ÿ ïðèäóìàëà ñåáå äèåòó äëÿ ïîõóäåíèÿ: 8: 30 îâñÿíêà çàâàðåíàÿ êèïÿòêîì ñ ÷åðíîñëèâîì(4 øò. )è ïîë ëîæêè ì¸äà. ×åðåç 2 ÷àñà ÿáëîêî.  12: 00 æàðåíûé õåê ñ ãîðîé ñûðûõ è âàðåíûõ îâîùåé, èñêëþ÷àÿ êàðòîôåëü.  15: 00 4 ñòîë. ëîæêè 4% òâîðîãà è ïîë ëèòðà ïàõòû.  17: 30 ïîë. çàïå÷¸íîé êóðèíîé ãðóäêè(âìåñòî ñîëè- ÷åñíîê), 3 ñòîë. ëîæêè áîáîâ, ãîðà îâîùåé.  òå÷åíèè äíÿ 2- 3 ë. âîäû, 1 òàáëåòêà âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ. È ÿ ïðîøó îòâåòèòü ñïåöèàëèñòà íàñêîëüêî îíà ïðàâèëüíà è óñïåøíà? È â ÷¸ì ÿ íå ïðàâà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Slishkom malo, pri vese 60- 70 kg nuzhno skushatj 18 punktov pri 71- 80 : 20 punktov, u vas primerno 15. ( esli hek i kuriza po 50 gr ). Organizm nachnet ekonomitj, ezhe boljshe popravitesj. Esli po 100 gr hek i kuriza: prim 19 punktov. Vy dolzhny hudetj na 500 - 1000 gr v nedelju. Syryh ovozhei po 500 gr i bolee v denj. S bobami ostorozhno: v nih mnogo kalorij.