-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çäðàâñòâóéòå! ×òî áû âû ìîãëè ïîñîâåòîâàòü(äèåòû, ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ), åñëè ó ìåíÿ æèð ñêàïëèâàåòñÿ òîëüêî íà ÿãîäèöàõ, à ââåðõó ÿ îñòàþñü ñòðîéíîé. Òîæå ñàìîå ïðîèñõîäèò, êîãäà ÿ õóäåþ: ÿ õóäåþ òîëüêî â òàëèè. Ïîæàëóéñòà, îòâåòüòå! Ñïàñèáî, äî ñâèäàíèÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè êëàññíàÿ êíèæêà - "Íîæêè ìèðîâîãî ñòàíäàðòà". Òàì è ïðî ÿãîäèöû òîæå. Òîëüêî ñíà÷àëà âíèìàòåëüíî èçó÷èòå ÏÐÀÂÈËÜÍÎÑÒÜ âûïîëíåíèÿ âñåõ óïðàæíåíèé, ýòî Î×ÅÍÜ âàæíî äëÿ õîðîøåãî ðåçóëüòàòà. Åñòü è âèäåîêàññåòà ñ òàêèì æå íàçâàíèåì, íî ïî íåé õîðîøî ïîíÿòåí ëèøü ðèòì, èíòåíñèâíîñòü ïîâòîðîâ. À êàê ðàç ñïåöèôèêó äèæåíèé òàì ïî÷åìó- òî óïóñòèëè èç âèäó : -(