Девочки, а кто- нибудь худел с помощью Бодифлекса? Есть результаты?...

[Женька]

Девочки, а кто- нибудь худел с помощью Бодифлекса?
Есть результаты?

[Лена]

Да, я уже 4 года занимаюсь бодифлексом. Раньше весила 85 килограмм, теперь 62. Вес стабильный. Бодифлекс очень помогает убрать объёмы, нормализуется аппетит, да и вообще, здоровья прибавляется. Когда я начала заниматься, и почувствовала, что появляются результаты, я поняла, что эта гимнастика должна быть системой. С тех пор каждое утро я выполняю этот комплекс. Правда, когда я уже достаточно сбросила, я в целях экономии времени, сократила комплекс. Там, где надо делать 5 раз - делаю три, где 3 раза - делаю 2. Занимает 15 минут. Желаю удачи. Если есть вопросы, спрашивайте! !! Отвечу с удовольствием.

[вика лене]

а где можно посмотреть комплекс упражнений в и- нете? спасибо

[Лена-Вике]

Вика, не знаю, лучше купить книжку, автор - американка, Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Продаётся везде. Дело в том, что книгу нужно прочитать обязательно. Там не только упражнения, там и о питании, и о причинах избыточного веса, и самое главное - о глубоком аэробном дыхании, которое составляет основу этой гимнастики. Книжка вообще очень интересно и с юмором написана.

[Женька-Лене]

Лен, спасибо за ответ. Я тут за полгода похудела на пару размеров, а продолжения не последовало. .. Обидно. . Хочу теперь попробовать эту систему. А какие ощущения? И как быстро и какие появились результаты?

[вика Лене]

да нет, у меня с весом и питанием нет проблем, просто из- за беременности врач мне не рекомендовала заниматься привычной мне физической активностью, я слышала что бодифлекс (это вроде разновидность иоги? ) не противопоказан?

[Женька-Вике]

Вика не уверена что это так. Насколько я знаю это связанно с задержкой дыхания. Не повредит?

[вика]

поэтому и хотела поподробнее почитать и проконсультироваться с готовым комплексом на руках с врачем : )

[Женька-Вике]

Очень кратко но суть понятна. Почитай. .

Очень многие купили книгу американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день. Bodyflex", в ней описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро. Автор назвала свою систему Bodyflex. Система Бодифлекс удивительно проста и легко выполнима.

СИСТЕМА БОДИФЛЕКС
(Книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день")

Очень многие купили книгу американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день. Bodyflex", в ней описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро. Автор назвала свою систему Bodyflex. Система Бодифлекс удивительно проста и легко выполнима.

Упражнения Бодифлекс - это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. Автор пишет, что с помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия). Все выглядит примерно так: нужно выдохнуть весь воздух через рот, быстро вдохнуть через нос, из диафрагмы с силой выдохнуть весь воздух через рот, задержать дыхание и принять растягивающую позу, сосчитать до 8- 10, расслабиться и вдохнуть. В общем- то ничего сложного в этом нет. Главное - овладеть техникой дыхания.
Технику этого дыхания не освоишь за один раз - придется потренироваться. На фоне этой техники дыхания рекомендуется делать упражнения, причем не только те, которые приводит автор, но и те, что вам нравятся. Я свои упражнения (у меня своя система) тоже делаю с одновременно с дыхательными упражнениями.

Впечатляют и фотографии самой Грир - дама хоть куда, несмотря на свои 53 года. Автор много говорит о том, что она сбросила десятки кг, но не дает ни одной фотографии себя полной, что настораживает и вызывает сомнения в искренности ее рассказов о том, что она была бесформенной толстухой. Но даже если она никогда и не была полной, все равно ее теперешний имидж достоин восхищения. Да и как бизнес- вумен она состоялась - на своих кассетах с системой Бодифлекс заработала целое состояние.

Многие, позанимавшись месяц- два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.

Бодифлекс действительно помогает! Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.

Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом!

Ольга Зайкина

[Женька-Вике]

Вот, нашла: http: // wwwoman. ru/ fitness/ bodyflex/ index. html

[Аноним]

ЗАПАХ СТРОЙНОСТИ

Два года назад японские ученые открыли уникальный метод похудения: сделал понюшку специального сбора, отбил напрочь аппетит и похудел!
На днях новое открытие сделали американские ученые из чикагского научно - исследовательского центра Smell & Taste Treatment. Они обнаружили, что особый цветочный запах парфюма делает женщину стройней. .. в глазах мужчины!

В ходе 10- летнего исследования американские эксперты пытались установить, комбинация каких цветочных запахов и специй позволяет добиться такого неожиданного результата. После тестирования более 100 различных смесей, удалось установить, что цветочно - пряный аромат духов способен вызывать у мужчин иллюзию стройного женского тела. Специалисты посчитали, насколько "легче" выглядит такая дама в глазах мужчины - оказалось, что на 5- 6 кг.

Руководитель исследования доктор Алан Херш добавил, что "женщинам легко удается определить вес человека, чего не скажешь о мужчинах, чьи предположения и догадки напрямую зависят от аромата, который исходит от женщины".

[вика Женьке]

большое спасибо

[Лена-Вике]

Вика, если ты беременна, то заниматься бодифлексом нельзя. Делай какую- нибудь гимнастику для беременных. Зато после родов начни бодифлекс и удиви всех! Удачи!

[Наташа]

информацию о бодифлексе я нашла на http: // medic- bis. com. ua/ dispatch/ vipusk b1. htm
я занималась по этой системе до беременности, результаты супер, после родов буду заниматься обязательно. Потому что это результативно и не напряжно ( 15- 20 минут в день можно найти всегда)
Попробуй! !!

[Ирина 52года.]

В декабре 2005г случайно дали почитать книгу Г.Чайлдерс.Занимаясь восточными танцами - не похудела.Но за месяц занятий по этой книге похудела на 7 кг.Влезла в одежду,кот. шилась в 2000г.Но к лету - дача и т.д. - запустила,возврат только на 2кг.Весила раньше97кг,после занятий-
90.А за весну и лето -прибавила 2кг.По новой начала.Верю ещё как!!!
Лень засасывает нас и оправданий нет!Мне 52г.Оптимист по натуре. Люблю кулинарить, ела всё подряд.Но видимо желудок сократился.Ем всё. но меньше!