-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êóïèëà â ìàãàçèíå âèäåîêàññåòó ãèìíàñòèêè ñ çàäåðæêîé äûõàíèÿ, ïðîäàâåö ñêàçàëà, ÷òî î÷åíü õîðîøî èñïîëüçîâàòü òàêóþ ãèìíàñòèêó äëÿ æåëàþùèõ ïîõóäåòü. Êòî- íèáóäü ïðîáîâàë7 ×òî, äåéñòâèòåëüíî åñòü ýôôåêò?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìíå âñåãäà ôèòíåñ òðåíåðû ãîâîðèëè, ÷òî íå íóæíî çàäåðæèâàòü äûõàíèå è ñïåöèàëüíî ó÷èëè äûøàòü, âåðíåå âûäûõàòü, êîãäà ÿ äåëàëà óïðàæíåíèÿ : ) Òàê ÷òî âîò óæ íå çíàþ, íàñêîëüêî Âàì ýòà êàññåòà ïîìîæåò. Ïîïðîáóéòå è íàì ïîòîì ðàññêàæèòå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Àãíèÿ, íàéäèòå â èíòåðíåòå èíôîðìàöèþ, î Áîäèôëåêñå, ýòî ñâîåîáðàçíàÿ ãèìíàñòèêà, äî áåðåìåííîñòè ÿ åé çàíèìàëàñü è óâèäåëà ðåçóëüòàòû íà ñåáå, (ïîñëå ïîÿâëåíèÿ ìàëûøà îáÿçàòåëüíî ïðîäîëæó ýòè çàíÿòèÿ). ïðèíöèï å¸ íà îïðåäåëåííîì äûõàíèè è íå ñëîæíûõ óïðàæíåíèÿõ, êîòîðûå çàíèìàþò ìàêñèìóì 20 ìèíóò. ïîïðîáóé, ÿ äóìàþ òåáå ïîíðàâèòüñÿ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Àãíèÿ, íàéäèòå â èíòåðíåòå èíôîðìàöèþ, î Áîäèôëåêñå, ýòî ñâîåîáðàçíàÿ ãèìíàñòèêà, äî áåðåìåííîñòè ÿ åé çàíèìàëàñü è óâèäåëà ðåçóëüòàòû íà ñåáå, (ïîñëå ïîÿâëåíèÿ ìàëûøà îáÿçàòåëüíî ïðîäîëæó ýòè çàíÿòèÿ). ïðèíöèï å¸ íà îïðåäåëåííîì äûõàíèè è íå ñëîæíûõ óïðàæíåíèÿõ, êîòîðûå çàíèìàþò ìàêñèìóì 20 ìèíóò. ïîïðîáóé, ÿ äóìàþ òåáå ïîíðàâèòüñÿ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê ðàç Áîäèôëåêñ ÿ è êóïèëà è óæå íà÷àëà çàíèìàòüñÿ. Âñåãî íåñêîëüêî äíåé, íî ìíå ïîíðàâèëîñü. Äàæå òàêîå ÷óâñòâî, ÷òî ïîäòÿãèâàþòñÿ ìûøöû è ìîæåò ÿ ñåáå íàïðèäóìûâàëà, íî êàê áóäòî åñòü ìåíüøå õî÷åòñÿ è áîäðåå ñåáÿ ÷óâñòâóåøü. Íî âîò ýòà çàäåðæêà äûõàíèÿ íå âðåäíà ëè äëÿ ñåðäöà? Òåì áîëåå åñëè åñòü ïðîáëåìû ñ äàâëåíèåì (ïîíèæåííîå).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê ðàç Áîäèôëåêñ ÿ è êóïèëà è óæå íà÷àëà çàíèìàòüñÿ. Âñåãî íåñêîëüêî äíåé, íî ìíå ïîíðàâèëîñü. Äàæå òàêîå ÷óâñòâî, ÷òî ïîäòÿãèâàþòñÿ ìûøöû è ìîæåò ÿ ñåáå íàïðèäóìûâàëà, íî êàê áóäòî åñòü ìåíüøå õî÷åòñÿ è áîäðåå ñåáÿ ÷óâñòâóåøü. Íî âîò ýòà çàäåðæêà äûõàíèÿ íå âðåäíà ëè äëÿ ñåðäöà? Òåì áîëåå åñëè åñòü ïðîáëåìû ñ äàâëåíèåì (ïîíèæåííîå).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èçâèíÿþñü çà ïîâòîð, ÷òî- òî êîìïüþòåð êëèíèò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 Áîäèôëåêñå ÿ ïàðó íåäåëü, òîæå ïîíðàâèëîñü - íàïðÿãàòüñÿ íàäî íå ñèëüíî, à ýôôåêò òîæå ÷óâñòâóþ. ß õîòåëà ïîðàññóæäàòü ïðî çàäåðæêó äûõàíèÿ. Äàâíî ÷èòàëà, ÷òî ëåã÷å âñåõ ðîæàþò íûðÿëüùèöû çà æåì÷óãîì, ò. ê. ðåãóëÿðíî çàäåðæèâàþò äûõàíèå íà î÷åíü äîëãî. Ïîýòîìó äóìàþ, ÷òî ýòî íå âðåäèò, à ÷òî- òî òàì âíóòðåííå äàæå òðåíèðóåò!