Здравствуйте! В последнее время замечаю за собой излишнюю вспыльчивость, не...

[Оксана]

Здравствуйте! В последнее время замечаю за собой излишнюю вспыльчивость, нервозность, даже агрессию. Я ругаюсь с мужем по- пустякам и каждый раз доходит до истерики. Часто стала плакать, испытывать обиду как ребенок. В некоторых ситуациях стала поступать как моя мама, то, что раньше я критиковала в ней. И это злит меня еще больше. Год назад я родила ребенка, сейчас сижу с ним дома. С мужем живем 1, 5 года. Можно ли научиться как- то владеть своми эмоциями и нервными негативными импульсами, из- за которых у меня портятся отношения с окружающими, из- за которых я сама очень переживаю и замыкаюсь в себе. Заранее благодарна за ответ.

[Olga]

У меня было похожее состояние, когда я сидела дома с ребенком, вышла на работу и все наладилось, а то тоже просто с ума сходила. Как советуют психологи, надо изменить ситуацию или свое отношение к ней. Если есть возможность сходите к психологу, на крайний случай? можно принимать лекарственные средства, тоже помогает, конечно, посоветуйтесь с врачом, тем более, если кормите ребенка.

[Хажилина И.И.]

Здравствуйте, Оксана! Похоже у вас поздняя послеродовая депрессия(возникает от нескольких месяцев до 1, 5 лет после родов). Ранней считается, возникающая спустя 72 часа после родов, она проходит сама. При поздней депрессии нужно обращаться к психологу, занимающемуся послеродовой реабилитацией. Данные проблемы связаны с тем, что во время беременности организм женщины перестраивается для вынашивания малыша. А потом начинает перестраиваться обратно. Причинами депрессии являются : снижение уровня эстрогенов и прогестерона, общая физическая и психическая усталость, изменение акцентов внимания в семье с матери на ребенка, чувство неприятия собственной внешности и т. п. В любом случае не стоит отчаиваться, проблема разрешаемая. Управлять своими эмоциями конечно можно научиться. Для этого эффективно применяются методы когнитивно- поведенческой терапии. Для нормализации вашего состояния могут помочь позитивные визуализации , метод Расстановок. Если проживаете в Москве, можете обратиться ко мне. Мой т . 8- 916- 140- 74- 55. Мои полные данные можно найти, нажав на красную надпись с инициалами ф. и. о.