Ответить в теме

Не представляю вашу тонкую кость! 48 кг при росте 165 это не то чтобы много. Это скорее мало.
Если вы при употреблении более чем 1500 ккал испытываете дискомфорт, то это вам и стоит увеличивать калораж. Но обязательно принимайте витамины.

Низкокалорийная диета вредна потому, что вам когда- то придется переходить на обычный режим, и организм истосковавшись по еде, начнет запасать впрок, то есть откладывать в жировые прослойки гораздо больше, чем до диеты.

Доктор, у меня больной желудок. По рекомендации врача- гастроэнтеролога сиж...

Доктор, у меня больной желудок. По рекомендации врача- гастроэнтеролога сижу на строгой диете (т. е. ем только молочные каши, супы, творог, сметана и т. д. ). Встала на весы и оказалось, что за месяц сбросила 3 кг. Сейчас вешу 48 кг при росте 165 см, при этом худой меня никак не назовешь, я широкая в кости и по видимому кости легкие, т. к. в некоторых местах имеется жирок да и грудь 3 размера. Я хочу сказать, что не против сбросить еще пару кг. Я подсчитала, что в среднем в день употребляю 1500 ккал, иногда больше. На сайте прочитала, что вредно сидеть на низкокалорийной диете, но того, что я съедаю мне вполне хватает, иначе мне просто будет плохо от каш. Что делать, если для меня это норма. Стоит мне съесть больше, как я себя плохо чувствую, как- будто наелась жирного или сладкого, хотя ни того ни другого не ем вообще. Чем так вредна малоккалорийная диета при длительном применении. Спасибо.