Ответить в теме

Уважаемая Электра, некоторые упражнения при "неподготовленном" позвоночнике м. оказаться чрезмерной нагрузкой. В частности при некоторых стилях плавания (кроль) возникают серии рывков, когда голова рывком растягивает связки шейного и верхнегрудного отделов. При слабости этих связок, создаются предпосылки к еще большему их ослаблению и усилению болей. Посоветую, во- первых временно отказаться от выполнения движений вызывающих ухудшение состояния, до тех пор пока не станет ясно, что с Вами происходит. И попробуйте для начала освоить йогические практики, либо упражнения на скручивание с потягиванием. Это лучше обсуждать с инструкторами ЛФК. По поводу того что же такое остеохондроз позвоночника (у Вас проявления этого состояния), прочитаете на НАШЕМ сайте (щелк на фамилию). С уважением Соломатов В. Г.

Здравствуйте, доктор! Меня беспокоят постоянные боли в спине, смещаются поз...

Здравствуйте, доктор! Меня беспокоят постоянные боли в спине, смещаются позвонки. С шейным отделом научилась справляться сама, когда "заклинивает", делаю упражнения и самомассаж. Заметила, что после плавания в грудном отделе позвоночника боль скручивает ещё больше, и только массаж помогает расслабиться и дышать свободно. Сейчас занимаюсь больше на тренажерах, аэробикой и другими комплексами, но повторяется тоже самое, что и после плавания, к тому же появляются головная боль. Я пытаюсь укрепить спину и улучшить осанку, с детства сутулилась, лопатки торчат, был сколиоз. Обратилась к ортопеду, мне назначили массаж, сколиоза визуально больше нет. Мой вопрос к вам, мне 31 год, можно ли в этом возрасте добиться прямого положения спины. У меня опасения, что своим усердием я ухудшаю состояние. Теперь во время прогибаний типа "мостик" неприятно щёлкает в позвоночнике.