Ответить в теме

Re: Ответьте, пожалуйтса. Сколько воды можно употреблять при низкокалорийной ди...

Независимо от диеты и образа жизни просто необходимо выпивать 2-2% литра воды в сутки! Но обязательно небольшими глотками дабы не растягивать желудок. И перед каждый употреблением пищи по стакану за 30 минут.

К числу продуктов, богатых натрием хлоридом относится рыба, брынза, колбасы, хлеб, короче все соленое на вкус(оптим. 6- 7г в сутки).
Калий- курага, изюм, чернослив, какао, рыба, говядина, абрикосы, телятина.
Кальций- кисломолочные продукты , в особенности жирный творог, дрожжи, рыба, икра, петрушка.

Спасибо за ответ. Еще один встречный вопрос. Натрий, калий и кальций в каких продуктах содержатся?

при отсутствии противопоказаний со стороны сердечно- сосудистой системы и почек , пить много жидкости полезно (1- 1. 5л в сутки)другая часть воды усваивается организмом из продуктов питания.
При умеренном потреблении хлорида натрия(соли) задержка воды в организме производиться не будет.
Важно заметить однако , что при интенсивной гидроциркуляции могут усиленно вымываться ряд макроэлементов таких как натрий, калий, кальций. Поэтому нужно компенсировать их потерю либо пищей ими богатой, либо приемом поливитаминных и минеральных комплексов.

Здравствуйте! Организм в день теряет около 2- 2, 5 литров воды (без учета физиологии у спортсменов), которые необходимо пополнять каждый день. так что врачи правы.

Ответьте, пожалуйтса. Сколько воды можно употреблять при низкокалорийной ди...

Ответьте, пожалуйтса. Сколько воды можно употреблять при низкокалорийной диете. Надо ли ограничивать. Некоторые врачи рекомендуют больше пить (около 2 литров воды в день). Не будет ли вода задерживаться в организме. Заранее спасибо.