Ответить в теме

сначало о белках: белки - незаменимые пищевые вещества. они я вляются основнойи необходимой чыастью вссех организмов. Мясо и мясные субпродукты являются основным источником полноценных белков. Запомните Яна , что нежироне МЯСО (учитывая его высокий коэффициент СДДП) НИКОГДА НЕ ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА, какая бы группа крови у ва с ни была. Наоборот во всех диетах (в том числе и диетах при ожирении ) мясо идет как основной продукт , способствующий похудению (естественно наряду с птицей , рыбой).
При занятиях фитнессом обмен веществ в организме ускоряется , поэтому в целях поддержания азотистого равновеся (баланса) количество незаменимых аминокислот (а значит и белков животного происхождения) должно быть увеличено!
недотаток белков в организме может понизить иммунный статус , а также развитию гиповитаминозов (мясо богато витаминами )и уменьшенным содержанием железа в организме.
Теперь о сладком. Сладкое - основной источник энергии в организме. Глюкоза (основная единица показателя содержания уровня сахара в организме ) накапливается в виде гликогена в печени и мыщцах. При усилененных физических нагруках гликоген превращается в энергию , тем самым уменьшаются его запасы в печени и мыщхах. Организм сигнализирует о том , что потери нужно восполнить именно этим способом - хочется сладкого аж жуть. Однако хочу заметить , что СДДП у моносахаридов (сладкого) очень мало , поэтому набрать вес при уменьшении физических нагрузок будет гораздо проще, потребляя сладости.

Добрый день! Хочу получить консультацию специалиста по такому вопросу. Всю ...

Добрый день! Хочу получить консультацию специалиста по такому вопросу. Всю свою жизнь я была равнодушна к сладкому, но большим любителем всего мясного. занявшись фитнессом и сев на диету по группе крови (она у меня II) я полностью отказалась от мяса, и что удивительно у меня это прошло абсолютно безболезненно. .. но! .. .теперь я так хочу сладкого! !! ! Это желание доходит до того, что мне иногда просто хочется сьесть ложку сахара. Теперь главная моя пищевая "мечта" - это плитка шоколода. Я не понимаю что произошло? В течение 23 лет быть равнодушной к сладостям, а потом вдруг воспылать желанием аж до дрожи. .. . Объясните, пожалуйста, почему я вдруг "полюбила" сдадкое? Это как- то связанно с моим отказом от мясных продуктов? И что мне делать, я стараюсь правильно питаться и не употреблять "ненужные продукты"?