Ответить в теме: Я не сплю, а вы?
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug165392 Я как-то пробовала, так без кофеина наоборот, сон хуже стал. Организм уже привык наверное. Резко отказываться от кофе тоже нельзя, я думаю.
Re: Я не сплю, а вы?
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug163598 Очень помогает снизить количество кофеина в рационе. Чаи без кофеиновые пить. Плюс настои успокоительные. Я как-то пробовала, так без кофеина наоборот, сон хуже стал. Организм уже привык наверное.
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug163165 Моему знакомому врач посоветовал от бессонницы... заниматься спортом. Не знаю как это связано, но он говорит, помогает. А у меня наоборот если тренировки интенсивные, сон нарушается, не могу заснуть.
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug164992 Для закаливания обычно с утра душ принимают А перед сном действительно такой экстрим противопоказан. Холодный душ мышцы сковывает, а надо чтобы расслаблял перед сном.
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug164852 А меня душ успокаивает. Только обычный тёплый. А не для закаливания Для закаливания обычно с утра душ принимают А перед сном действительно такой экстрим противопоказан.
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug163884 Перед сном действительно лучше прогуливаться, чем сидеть в интернете. А меня душ успокаивает. Только обычный тёплый. А не для закаливания
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug164100 Я предпочитаю просто слушать спокойную музыку. Прогуливаться не всегда получается. А мне даже музыка иногда мешает. Просто хочется посидеть перед сном в тишине и всё.
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug163884 Перед сном действительно лучше прогуливаться, чем сидеть в интернете. Я предпочитаю просто слушать спокойную музыку. Прогуливаться не всегда получается.
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug163885 Мне помогло просто начать спортом заниматься. Реально больше двигаться меньше думать. И сон нормализовался. Перед сном действительно лучше прогуливаться, чем сидеть в интернете.
Re: Я не сплю, а вы? Мне помогло просто начать спортом заниматься. Реально больше двигаться меньше думать. И сон нормализовался.
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug163598 Очень помогает снизить количество кофеина в рационе. Чаи без кофеиновые пить. Плюс настои успокоительные. Мне хотя бы одну чашечку кофе с утра нужно выпить, иначе я просто не могу проснутся.
Re: Я не сплю, а вы? Очень помогает снизить количество кофеина в рационе. Чаи без кофеиновые пить. Плюс настои успокоительные.
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug163165 Моему знакомому врач посоветовал от бессонницы... заниматься спортом. Не знаю как это связано, но он говорит, помогает. Я слышала, что у женщин спорт просто нормализует гормональный фон и это на сон влияет. А вот для мужчин, не знаю.
Re: Я не сплю, а вы? Моему знакомому врач посоветовал от бессонницы... заниматься спортом. Не знаю как это связано, но он говорит, помогает.
Re: Я не сплю, а вы? Сообщение от nedug93606 Очень плохо сплю, точнее, почти не сплю, точнее, засыпаю, просыпаюсь и потом уже не сплю Засыпание тяжелое, очень чуткое, не могу не реагировать на звуки всего, что можно услышать по ночам – работающий холодильник, сплит система, машины а окном, собаки, птицы, сопящие внуки – мне мешает все. Как результат, утром хоть из танка пали – не могу уснуть. Невыносимо жить в таком режиме. Устала нормально не спать. Если самим решать проблему, то только таблетками, а так надо обратиться к хорошему специалисту.
Правила форума