Ответить в теме

Ответить в теме: какой вид тренинга лучше ?

Ваше сообщение

Для входа нажмите здесь

Впишите слово "недуг" в следующее поле

 

Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение

Дополнительные опции

  • Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].

Оценить тему

Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).

Просмотр темы (новые вначале)

  • 13.02.2024, 11:43
    nedug165271

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от nedug164100 Посмотреть сообщение
    Может просто давать мышцам отдых?
    Мне тренер говорил, что идеально такие нагрузки делать не каждый день, а через день.
  • 31.12.2023, 13:35
    nedug165082

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от nedug164851 Посмотреть сообщение
    А если отдых, то как долго? Какими должны быть перерывы?
    Ну тут всё индивидуально, кому то нужно больше, какому-то меньше.
  • 23.09.2023, 14:29
    nedug164851

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от nedug164100 Посмотреть сообщение
    Может просто давать мышцам отдых?
    А если отдых, то как долго? Какими должны быть перерывы?
  • 21.06.2023, 17:35
    nedug164100

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от nedug164102 Посмотреть сообщение
    Да, мышцы обычно "устают" от одного итого же вида тренинга.
    Может просто давать мышцам отдых?
  • 21.06.2023, 16:34
    nedug164102

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от adamlan Посмотреть сообщение
    Лучшего не существует, их нужно чередовать и "удивлять" мышцы, чтобы не происходило застоя.
    Да, мышцы обычно "устают" от одного итого же вида тренинга.
  • 24.05.2023, 18:37
    nedug163886

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от nedug163883 Посмотреть сообщение
    Да в бодибилдинге это самая частая травма.
    Этот спорт таких травм не стоит, на мой взгляд.
  • 24.05.2023, 17:30
    nedug163883

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от nedug163885 Посмотреть сообщение
    С другой стороны, и риск растяжений в этом случае очень большой.
    Да в бодибилдинге это самая частая травма.
  • 06.05.2023, 17:21
    nedug163885

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от nedug163886 Посмотреть сообщение
    Хороший термин " удивлять" Именно это и происходит
    С другой стороны, и риск растяжений в этом случае очень большой.
  • 06.05.2023, 16:14
    nedug163886

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от adamlan Посмотреть сообщение
    Лучшего не существует, их нужно чередовать и "удивлять" мышцы, чтобы не происходило застоя.
    Хороший термин " удивлять" Именно это и происходит
  • 23.04.2023, 13:15
    nedug163594

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от Алексей Елисеевич Посмотреть сообщение
    Меняй программы раз в 3 месяца...
    А мне знакомый спортсмен говорил, что универсальных рецептов нет, программы должны подбираться индивидуально.
  • 02.04.2023, 16:30
    nedug163597

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от nedug163598 Посмотреть сообщение
    Кому то и раз в месяц можно, кому то, раз в два... всё индивидуально.
    Я всё таки соглашусь, что совершать - гораздо эффективнее. Сбалансированный подход получается.
  • 02.04.2023, 15:22
    nedug163598

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от Алексей Елисеевич Посмотреть сообщение
    Меняй программы раз в 3 месяца...
    Кому то и раз в месяц можно, кому то, раз в два... всё индивидуально.
  • 02.03.2023, 17:54
    nedug163225

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Цитата Сообщение от nedug162614 Посмотреть сообщение
    так их же можно чередовать?
    если чередовать, то можно получить самый лучший результат))
  • 16.01.2023, 14:53
    nedug162614

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    так их же можно чередовать?
  • 18.01.2014, 16:10
    nedug71866

    Re: какой вид тренинга лучше ?

    Для самого лучшего эффекта лучше совмещать. Хотя бы раз в неделю делать сплит и два раза в неделю прокачивать все мышцы. Так вы сможете добиться САМОГО лучшего результата.
В этой теме более 15 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •