Ответить в теме

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug163594

Я обычно за зиму как раз где-то пять набираю, а потом за лето они уходят сами собой, потому что двигаюсь больше.

А я наоборот двигаюсь больше зимой. Летом больше ленюсь.

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug165081

А мне наоборот нравится когда у меня щёчки появляются.

Кому-то это идёт, а кому-то нет, такое ощущение создаётся, что лицо отекает.

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug163598

А я если вес набираю, то всё сразу на лице, особенно щёки выдают лишние килограммы

А мне наоборот нравится когда у меня щёчки появляются.

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug163598

А я если вес набираю, то всё сразу на лице, особенно щёки выдают лишние килограммы

А у меня руки сразу округляются. Очень заметно!

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug163599

Я полюс минус 2 кг не считаю А вот если 5 кг и больше, то это уже звоночек.

Для меня 2 кг уже заметно. Но я изначально всегда была очень худая

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug163594

Я обычно за зиму как раз где-то пять набираю, а потом за лето они уходят сами собой, потому что двигаюсь больше.

А я если вес набираю, то всё сразу на лице, особенно щёки выдают лишние килограммы

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug163599

Я полюс минус 2 кг не считаю А вот если 5 кг и больше, то это уже звоночек.

Я обычно за зиму как раз где-то пять набираю, а потом за лето они уходят сами собой, потому что двигаюсь больше.

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug163183

тоже так худела и год вес не шел вверх, хотя ела все
сейчас вернула 4 кг и не могу себя взять в руки(((

Я полюс минус 2 кг не считаю А вот если 5 кг и больше, то это уже звоночек.

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug157194

Минус 20 кг примерно за год. Никаких секретов, никаких новостей, никаких экстремальных диет, никаких ягод годжи и зеленого кофе, никаких голодовок; все старо как мир - правильное питание и спорт.

тоже так худела и год вес не шел вверх, хотя ела все
сейчас вернула 4 кг и не могу себя взять в руки(((

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug157194

Минус 20 кг примерно за год. Никаких секретов, никаких новостей, никаких экстремальных диет, никаких ягод годжи и зеленого кофе, никаких голодовок; все старо как мир - правильное питание и спорт.

Расскажите что и сколько кушали? Считали кбжу?

Re: Опыт удачного похудения

Минус 20 кг примерно за год. Никаких секретов, никаких новостей, никаких экстремальных диет, никаких ягод годжи и зеленого кофе, никаких голодовок; все старо как мир - правильное питание и спорт.

Re: Опыт удачного похудения

Сообщение от nedug155366

смотря как хотите похудеть. сбросить лишний вес - да, только питание может помочь... а если хотите избавиться от целлюлита или дряблой кожи нужны силовые обязательно

Абсолютно с вами согласна. Также как и предыдущие комментаторы исключила сладкое из рациона, стала больше ходить пешком и похудела. Но я боялась, что кожа станет дряблой, поэтому занималась от 2х раз в неделю спотом. Начала с кардио, не очень понравилось. Потом решила попробовать силовые и зашло. Всем рекомендую!

Re: Опыт удачного похудения

смотря как хотите похудеть. сбросить лишний вес - да, только питание может помочь... а если хотите избавиться от целлюлита или дряблой кожи нужны силовые обяхательнол

Re: Опыт удачного похудения

я похудела на 8 кг за 2 месяца без особых мучений. что исключила:
-готовку на масле, в основном либо варила, либо запекала в пакете
-сладкое, но с утра обязательно фрукты/ягоды
-соусы различные: кетчупы, майонез и пр... в том числе сметану, сливки в готовку не добавляла

примерный рацион выглядил так: завтрак - мягкий творог с ягодами, обед - мясо+овощи+гарнир(рис, макароны, картошка - тут ни в чём себя не ограничивала), ужин - салатик + мясо/рыба

и старалась ходить не меньше 15 тыс шагов в день.

Re: Опыт удачного похудения

Я перестала есть сладкое вообще
Похудела на 4 кг за месяц. Притьом больше ничего в жизни не меняла, никаких доп нагрузок не делала
Так что если есть небольшой вес, который надо скинуть иногда достаточно скорректировать питание