Ответить в теме

Re: О беге

Сообщение от nedug162504

Плюс, я читала, опора на палки снижает значительно нагрузку на суставы.

Да это правда, и при такой ходьбе можно пройти больше, за меньшее время.

Re: О беге

Сообщение от nedug162502

Её и летом практиковать можно Вообще в любой сезон.

Плюс, я читала, опора на палки снижает значительно нагрузку на суставы.

Re: О беге

Сообщение от nedug162503

Точно! Тут скорее подойдёт скандинавская ходьба

Её и летом практиковать можно Вообще в любой сезон.

Re: О беге

Сообщение от nedug162502

Да и какой бег зимой, в зимней одежде?

Точно! Тут скорее подойдёт скандинавская ходьба

Re: О беге

Сообщение от nedug162503

Мне кажется, да. Бегать не всегда настроение есть, а прйтись - всегда

Да и какой бег зимой, в зимней одежде?

Re: О беге

Сообщение от nedug162504

А я слышала, что спортивная ходьба, она полезнее. Это правда?

Мне кажется, да. Бегать не всегда настроение есть, а прйтись - всегда

Re: О беге

Сообщение от nedug162505

Бег на самом деле не всем подходит и , если уж взялись надо вырабатывать свой режим, свою интенсивность бега, чтобы не навредить здоровью.

А я слышала, что спортивная ходьба, она полезнее. Это правда?

Re: О беге

Бег на самом деле не всем подходит и , если уж взялись надо вырабатывать свой режим, свою интенсивность бега, чтобы не навредить здоровью.

Re: О беге

А я вечером бегать люблю
Правда долго не могу, не хватает мне пока силы воли и ноги забиваются на 3-5 день, что вообще не могу ходить, а после пробежки умираю от боли

Re: О беге

Мне очень комфортно бегать утром (и на голодный желудок).
Пробовала вечером, но уже не то..
Утренняя пробежка очень бодрит

Re: О беге

В юности, лет 30 назад все твердили - бег это главное условие здорового образа жизни. Что вижу сейчас, все твердят наоборот. Век живи, век учись...

Re: О беге

Сообщение от nedug155881

Всю жизнь, сколько себя помню, любил спорт. Но бег никогда мне не нравился. В начале вроде ничего-ничего а потом к концу забега никакой. Что скажете, есть ли смысл начать бегать? Или проще спортом просто заниматься и все?))

Не знаю, я бы в спорт лучше пошел. Бегать надо уметь!

Re: О беге

Всю жизнь, сколько себя помню, любил спорт. Но бег никогда мне не нравился. В начале вроде ничего-ничего а потом к концу забега никакой. Что скажете, есть ли смысл начать бегать? Или проще спортом просто заниматься и все?))

Re: О беге

Если только начинаете бегать, возможны 2 варианта - средняя интенсивность бега продолжительностью минут 35-40 и интервальный бег (несколько минут быстрого бега, затем пару минут бег более низкой интенсивности, и так минут на 25). Не забывайте разминку перед тренировкой (быстрая ходьба минут5-7) и заминку после тренировки (та же ходьба минут 5-7). И в конце растяжка мышц обязательна!!

Re: О беге

я бегать не люблю, хоть и для похудения правда работает. но может это потому что у меня колени хрустят. короче, для меня лучше на велосипеде кататься, или ролики. или лонгборд