Ответить в теме: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug141200 Я вот категорически не люблю кресла на колёсиках, а кто-то только такие и признаёт, так что надо под себя подбирать. И уж точно на диване работать часами не надо - вот где неправильная поза и осанка. Я, кстати, пробовала так. Неудобно Это только со стороны кажется , что человек расслаблен, а на самом деле, спина колесом на мягком диване. Больше получаса так не выдержишь.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug141198 Здесь ещё собственные привычки играют роль. Иногда привыкнешь к неправильной позе и уже автоматически так садишься. Кресла разные не помогают. Я вот категорически не люблю кресла на колёсиках, а кто-то только такие и признаёт, так что надо под себя подбирать. И уж точно на диване работать часами не надо - вот где неправильная поза и осанка.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug141198 Здесь ещё собственные привычки играют роль. Иногда привыкнешь к неправильной позе и уже автоматически так садишься. Кресла разные не помогают. Поза конечно важна но еще важней периодически менять позу и делать какие то упражнения. Не обязательно гири таскать или на турнике висеть. Я сам работаю в it компании, составляем рейтинги сео сервисов рунета и каждые 40 минут примерно встаю и немного прохаживаюсь по офису. Есть и скакалка, могу попрыгать когда совсем уже ноги затекают. Так что кресло это одно дело а немного разнообразить свой образ жизни на работе это немного другое. Всем рекомендую
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug141200 Но вот удобные компьютерные кресла сложно переоценить. За компьютером обычно работаешь часами и " застревать" в неудобной позе не очень то хочется. Здесь ещё собственные привычки играют роль. Иногда привыкнешь к неправильной позе и уже автоматически так садишься. Кресла разные не помогают.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug141198 Конечно нет. Мне кажется иногда эту проблему специально преувеличивают, чтобы продать очередной модный гаджет или аксессуар. Но вот удобные компьютерные кресла сложно переоценить. За компьютером обычно работаешь часами и " застревать" в неудобной позе не очень то хочется.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug141200 Как защититься от него ? Если это излучение теперь везде . Так никаких защитных средств не хватит. Не в скафандре же ходить. Конечно нет. Мне кажется иногда эту проблему специально преувеличивают, чтобы продать очередной модный гаджет или аксессуар.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug124839 Зарядка это хорошо, но непосредственно в процессе работы тоже надо защищать и глаза, и вообще защищаться от компьютерного излучения. Как защититься от него ? Если это излучение теперь везде . Так никаких защитных средств не хватит. Не в скафандре же ходить.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug124839 Зарядка это хорошо, но непосредственно в процессе работы тоже надо защищать и глаза, и вообще защищаться от компьютерного излучения. Я читала, что есть такие наклейки на монитор или на корпус компьютера , правда это пока экспериментальная разработка.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug124840 Мне кажется сейчас всё можно найти, если постараться Но я просто зарядку для глаз делаю после работы - глаза так отдыхают. Зарядка это хорошо, но непосредственно в процессе работы тоже надо защищать и глаза, и вообще защищаться от компьютерного излучения.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сообщение от nedug124839 Я слышала о таких. Но их почему то очень трудно найти в обычных магазинах Мне кажется сейчас всё можно найти, если постараться Но я просто зарядку для глаз делаю после работы - глаза так отдыхают.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Помогают снизить пагубное влияние экрана компьютерные очки. Я слышала о таких. Но их почему то очень трудно найти в обычных магазинах
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Советы для профилактики Исходное положение: лечь на спину, согнуть ноги. Стопы прижаты к полу, находятся на ширине бедер. Расслабленные руки положите вдоль туловища. Упражнение: напрячь ягодицы, поднять бедра вверх. Тело между коленями и плечами должно при этом вытягиваться в прямую линию. Продержавшись так несколько секунд, вернитесь в исходное положение. Повторить 12-15 раз. Упражнение расслабит позвоночник и поможет позвонкам принять правильное положение, также тренируются мышцы пресса, заодно может избавить от «животика». Упражнение можно усложнить, подняв одну ногу и потянувшись ею к потолку. Носок тянуть не нужно, как стопа стояла, так ее и следует поднимать. Следите, чтобы оба бедра были на одном уровне. Здесь дополнительно растягиваются мышцы ног, повышается общий тонус и выносливость.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Кстати в it компаниях, уважающих себя и своих сотрудников в штате всегда есть медик. И более того, коомпании такие как например ведущий сервис рейтингов сео компаний рунета ktoprodvinul.ru оплачивает своим сотрудникам месячные абоненты в фитнес центры или бассейны. Медики советуют всем - В Более того, когда шея расположена ровно, нормализируется кровоток и уходит головная боль. Руки должны быть согнуты в локтях. Не сидите за компьютером с прямыми руками. Монитор должен располагаться на уровне глаз, желательно – прямо и на расстоянии вытянутой руки. Помогают снизить пагубное влияние экрана компьютерные очки. Если вы носите очки для зрения, можно попросить в оптике совместить оба вида линз в оправе. Вообще не забывайте о глазах. Ведь если экран будет расположен неправильно, например, слишком близко, зрение будет падать, и все больше будет хотеться придвинуться к экрану ближе, нарушив правило ровной спины.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Идеальная поза для работы за компьютером – чтобы ноги и пол образовывали угол 90 градусов, колени были также под этим углом, спина была ровной, плечи – в идеале, заведены назад, опущены и расслаблены. Однако в наш век люди чаще всего имеют проблемы с осанкой, и принять такое положение бывает сложно. Поэтому требуется соблюдать правило – спина должна быть расслаблена.
Re: Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Сидячая работа за компьютером очень вредна для спины. Поэтому надо чаще вставать и делать разминку. Я лично сама так делаю. Чего и вам желаю и советую
Правила форума