Ответить в теме

Re: Повысить иммунную систему - как?

Царица, это вы здорово придумали... но как избавляться от стресса))) если то на работе завал, то в личных отношениях проблемы. я бы сказала вся жизнь - это стресс

Re: Повысить иммунную систему - как?

для меня лично средством поднятия иммунитета является минимизирование стресса... как начинаю волноваться или переживать, сразу по организму отдает: желудок может побаливать, кожа покрыается прыщами и тп...

Re: Повысить иммунную систему - как?

Сообщение от nedug150008

да, это хорошая практика, сама делаю похожим образом. ещё стараюсь уезжать одна, чтобы помимо физического здоровья и психологическое привести в порядок)

девушки, это очень здорово, странно, никогда об этом не думала, теперь вот загорелась сделать так же))

Re: Повысить иммунную систему - как?

Сообщение от nedug150004

я уже пару лет практикую такое: на недельку уезжаю куда-нибудь в лес и оздоравляюсь там)) никакого алкоголя и шашлыков (как бы кто не считал, что шашлыки на природе святое), просто питаюсь нормально свежими продуктами, дышу воздохом, по утрам упражнения на природе и купаюсь в озере) всего неделя, а организм как-то приходит в себя)

да, это хорошая практика, сама делаю похожим образом. ещё стараюсь уезжать одна, чтобы помимо физического здоровья и психологическое привести в порядок)

Re: Повысить иммунную систему - как?

я уже пару лет практикую такое: на недельку уезжаю куда-нибудь в лес и оздоравляюсь там)) никакого алкоголя и шашлыков (как бы кто не считал, что шашлыки на природе святое), просто питаюсь нормально свежими продуктами, дышу воздохом, по утрам упражнения на природе и купаюсь в озере) всего неделя, а организм как-то приходит в себя)

Re: Повысить иммунную систему - как?

Сообщение от nedug149329

На сколько я знаю, лучший способ укрепить иммунитет - нормальный образ жизни. Фрукты и овощи в рационе, регулярные физические нагрузки и всё такое. Вам нужно сильное здоровое тело. А вот алкоголь, курение, наркотики (не дай Бог), сидячий образ жизни, однообразное питание и кофе, всё это делает вас более уязвимым к болезням

Нюта, всё верно! Хотя, к сожалению этого может быть мало((
При нашем климате и доступной еде, далеко не все витамины усваиваются, даже если вести здоровый образ жизни и не иметь вредных привычек((
Так что полезно так-то ещё посещать периодически терапевта и следить за уровнем витаминов

Re: Повысить иммунную систему - как?

На сколько я знаю, лучший способ укрепить иммунитет - нормальный образ жизни. Фрукты и овощи в рационе, регулярные физические нагрузки и всё такое. Вам нужно сильное здоровое тело. А вот алкоголь, курение, наркотики (не дай Бог), сидячий образ жизни, однообразное питание и кофе, всё это делает вас более уязвимым к болезням

Re: Повысить иммунную систему - как?

Очень интересует этот вопрос! Я уже и витамины пить начала, и стараюсь есть поменьше вредного, гуляю на улице каждый день, а всё равно организм ослабленный, к вечеру я вообще никакая.

Re: Повысить иммунную систему - как?

Сообщение от nedug145420

обязательно стоит принимать витамин Д. без него иммунная система не сможет работать нормально. Кстати говоря, во многих статьях уже писали про связь между постоянными простудами и недостатком витамина д. я на аквадетриме сижу. Хорошее проверенное лекарство, врач его советовал

Да, витамин Д - вещь нужная, особенно для тех, кто на улице редко днем бывает. Еще витамин С для укрепления иммунитета хорош. Я раньше перед сезонами простуд апельсинами постоянно объедалась, поэтому и болела редко, сейчас, правда, перешла на эваларовкий витамин С, т.к. так дешевле и быстрее выходит, апельсины-то нынче дорогие, а съедать их нужно уж больно много(

Re: Повысить иммунную систему - как?

Сообщение от Lopun

надо больше спать и отдыхать.

+ пропивать хорошие витаминно-минеральные комплексы

Re: Повысить иммунную систему - как?

Рецепт прост: здоровое питание, отстутсвие вредных привычек, частые прогулки на свежем воздухе (и независимо от времени года), режим сна (высыпаться, но при этом не вставать и не ложиться слишком поздно), спорт (я для себя выбрала плавание, не так скучно как фитнес, к тому же спине очень помогает)

Re: Повысить иммунную систему - как?

Наладить питание, сейчас лето тем более, ешьте побольше свежих овощей и фруктов)
Физические упражнения - растяжка, силовые, йога, бег, что угодно)
Пропить курс витаминов можно)
И спать не меньше 8 часов)))

Re: Повысить иммунную систему - как?

обязательно стоит принимать витамин Д. без него иммунная система не сможет работать нормально. Кстати говоря, во многих статьях уже писали про связь между постоянными простудами и недостатком витамина д. я на аквадетриме сижу. Хорошее проверенное лекарство, врач его советовал

Re: Повысить иммунную систему - как?

Не болеть. Чем меньше человек болеет, тем крепче иммунитет. Ну и здоровый образ жизни в помощь

Re: Повысить иммунную систему - как?

Правильное питание, активная жизнь - 80% успеха