Ответить в теме

Re: боли в шее

Сообщение от nedug163886

Надо в первую очередь определить причину болей. Может там что-то вроде растяжения, а может и не слишком всё серьёзно.

Растяжение, это серьёзная проблема в любом случае

Re: боли в шее

Сообщение от nedug163886

Надо в первую очередь определить причину болей. Может там что-то вроде растяжения, а может и не слишком всё серьёзно.

Да, растяжение лечить надо, оно само не пройдет.

Re: боли в шее

Сообщение от nedug163598

А у меня наоборот спина болит , если слишком долго сижу на твёрдом.

У меня тоже. Для меня вредно твёрдое, а не мягкое

Re: боли в шее

Сообщение от nedug163886

Надо в первую очередь определить причину болей. Может там что-то вроде растяжения, а может и не слишком всё серьёзно.

Обычно, для более точной диагностики, могут и рентген назначить.

Re: боли в шее

Надо в первую очередь определить причину болей. Может там что-то вроде растяжения, а может и не слишком всё серьёзно.

Re: боли в шее

Сообщение от nedug163597

Согласна. Но я пока не могу отказаться от мягкого стула, хотя знаю, что он не очень полезен.

А у меня наоборот спина болит , если слишком долго сижу на твёрдом.

Re: боли в шее

Сообщение от nedug162618

такие тоже не всегда помогают, иногда обычный твердый стул лучше всего для осанки

Согласна. Но я пока не могу отказаться от мягкого стула, хотя знаю, что он не очень полезен.

Re: боли в шее

Сообщение от nedug162502

Для этого нужно удобное кресло с высокой спинкой. И, желательно не на колёсиках. Мне например, такие не удобны.

такие тоже не всегда помогают, иногда обычный твердый стул лучше всего для осанки

Re: боли в шее

Сообщение от nedug162504

Плюс, если долго работаете за компьютером, надо позаботиться о правильно оборудованном рабочем месте, чтобы сидеть правильно. Ровно.

Для этого нужно удобное кресло с высокой спинкой. И, желательно не на колёсиках. Мне например, такие не удобны.

Re: боли в шее

Сообщение от nedug151064

У меня тоже остеохондроз шейного отдела очень сильно мучаюсь, скажу первое что нужно держаться даже когда уже совсем нет сил!((( Нужно заставлять себя через силу заниматься спортом, очень аккуратно и плавно, нужно укреплять мышцы и только тогда вы увидите результат!

Плюс, если долго работаете за компьютером, надо позаботиться о правильно оборудованном рабочем месте, чтобы сидеть правильно. Ровно.

Re: боли в шее

Стретчинг помогает очень от болей в шее, главное на регулярной основе

Re: боли в шее

у меня хронический остеохондроз шейного отдела. к врачам ходила, правда недолго. а помог пилатес - хожу на групповые занятия, боли стали значительно реже и не такие интенсивные.

Re: боли в шее

Сообщение от nedug151064

У меня тоже остеохондроз шейного отдела очень сильно мучаюсь, скажу первое что нужно держаться даже когда уже совсем нет сил!((( Нужно заставлять себя через силу заниматься спортом, очень аккуратно и плавно, нужно укреплять мышцы и только тогда вы увидите результат!

спорт спортом, но если остеохондроз хронический, есть шансв что вы просто будете гнеправильно выполнять упражнения! а это ещё хуже!поэтому спорт только с тренером в таких случаях, причем с таким который знает что такое анатомия, какие есть противопоказания и ограничения при остеохондрозе и тп..

Re: боли в шее

У меня тоже остеохондроз шейного отдела очень сильно мучаюсь, скажу первое что нужно держаться даже когда уже совсем нет сил!((( Нужно заставлять себя через силу заниматься спортом, очень аккуратно и плавно, нужно укреплять мышцы и только тогда вы увидите результат!

Re: боли в шее

Сообщение от nedug147839

У меня всю неделю шея болит просто адски. Пытаюсь ее разминать. но ничего не помогает
Вы говорите - иди к мануальщику, а я говорю - дорого((((
Может какие упражнения попробовать или мази например?
Травм не было

попробуйте самые простые упражнения: делать медленные наклоны головой в разные стороны. (только а - медленно!!! б - не делать круги, просто наклонять и поднимать обратно)
+упражнения для плеч могут помочь тоже: взмахи и тп..
если спустя пару недель хотя бы легче не станет, увы к врачу придётся..