Ответить в теме: Как побороть излишний аппетит?
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Как побороть излишний аппетит? Это супер тяжело, но мне помогает просто терпеть. Покупать еду здоровую и то не часто, чтобы дома было еду по минимуму. В идеале вообще на день Чем чаще ходите в магазин, тем больше калорий тратите на передвижения
Re: Как побороть излишний аппетит?
Re: Как побороть излишний аппетит? Мне вот наоборот побороть малый апетит - такой дрыщь!
Re: Как побороть излишний аппетит? Сообщение от nedug150977 у всех, это просто дисциплина, никакой магии))) С дисциплиной проблемы((( Это у многих так.
Re: Как побороть излишний аппетит? Сообщение от nedug150354 Заметила,что если питаться строго в отведённые часы,то похудение становиться легче,в плане лишний вес уходит быстрее. Это конечно же у меня так,не знаю как у всех. у всех, это просто дисциплина, никакой магии))) иногда ведь даже не заметишь, как ненароком съешь кусочек чего-л)) а если питаться в строго определенные часы, таакая ситуация не случится
Re: Как побороть излишний аппетит? Сообщение от nedug107447 Тоже не могу остановиться жрать((( Ага, особенно после праздников))
Re: Как побороть излишний аппетит? Заметила,что если питаться строго в отведённые часы,то похудение становиться легче,в плане лишний вес уходит быстрее. Это конечно же у меня так,не знаю как у всех.
Re: Как побороть излишний аппетит? Очень хорошо помогает после того как съел нормальную порцию и хочется ещё, сделать перерыв в минут 20 и разрешить себе поесть после этих 20 минут)) Как правило, потом понимаешь, что уже не хочется)
Re: Как побороть излишний аппетит? Я пью ***, он хорошо уменьшает аппетит и тягу к сладкому, мне его назначили для снижения уровня сахара в крови. А сахар у меня скакал из-за неумеренности в еде и лишнего веса
Re: Как побороть излишний аппетит? Часто, то что мы считаем голодом, не голод совсем. Едой мы закрываем другие потребности: в любви, в интересной жизни (скуку), стресс и т.д. Просто контролить это нужно. И часть голод, это не голод совсем, а жажда)
Re: Как побороть излишний аппетит? У меня получалось так. Сначала делаешь над собой усилие, чтобы есть меньше, чем обычно. Считаешь калории или размер порции, особо не важно. Главное не переедать. Со временем объем желудка сокращается и есть много просто доставляет дискомфорт. Реже хочется есть и быстрее наедаешься.
Re: Как побороть излишний аппетит? Думаю тут всё зависит от причины повышенного аппетита. Лично я из людей, которые все косяки по жизни заедают. Могу есть как слон, пока живот не раздуется до боли. Это чисто психологическая привычка, я долго себе отчёта в происходящем не отдавала. Бабушка говорит, что я растянула желудок, поэтому туда теперь отменное количество пищи влезает, организму и не нужно столько. Теперь решаю две проблемы - пытаюсь привести желудок в порядок и голову. Каждый раз, когда приходит идея пойти поесть, я останавливаюсь и думаю, а действительно ли я голодна, или мне просто хочется развлечь / порадовать себя. Если голодна - иду и выпиваю стакан воды, только потом перехожу к пище. А ещё не стоит никуда торопиться, ещё со школы помню, что чувство голода проходит не сразу и не всегда связано с достаточным или не достаточным количеством питательной пищи. Просто центр насыщения в мозгу так работает, быстрее чем за 15 минут ты не наешься, только жратвы в себя напихаешь и всё.
Re: Как побороть излишний аппетит? Мне тоже советовали пить побольше воды и есть небольшими порциями Вроде помогает, особенно когда вошло в привычку)
Re: Как побороть излишний аппетит? Я когда любимым делом занимаюсь про еду и не вспоминаю. Наверное, это можно использовать в борьбе с излишним аппетитом.
Re: Как побороть излишний аппетит? Тоже не могу остановиться жрать(((
Re: Как побороть излишний аппетит? Сообщение от nedug139126 Просто не кушать . Самый лучший способ мне кажется! Надо научиться кушать по расписанию и тогда вечером есть не захочется.
Правила форума