Ответить в теме: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Сообщение от nedug164854 А медитации, могут тренировки заменить? Это совсем другое. Нельзя физическую активность и духовную сравнивать.
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Сообщение от nedug164357 Кому как удобно. Каждый день не всегда найдёшь время. А медитации, могут тренировки заменить?
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Сообщение от nedug164360 Я думаю нагрузки должны быть равномерными, каждый день, а не раз в неделю. Кому как удобно. Каждый день не всегда найдёшь время.
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Сообщение от nedug164102 Мне достаточно одного раза в неделю но занимаюсь я прилично, пару часов. Я думаю нагрузки должны быть равномерными, каждый день, а не раз в неделю.
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Сообщение от nedug164099 Я два раза в неделю хожу, в отпуске планирую больше Мне достаточно одного раза в неделю но занимаюсь я прилично, пару часов.
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Сообщение от nedug137905 Хожу 3 раза в неделю и чувствую себя отлично. Я два раза в неделю хожу, в отпуске планирую больше
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Найдтите себе подружек там, будет повод пойти посплетничать и вместе с тем потренироваться
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. 2 раза в неделю интервальные или силовые тренировки, можно еще добавить кардио, но тут уже от ваших целей зависит. Если улучшить форму - силовые, если здоровье - кардио. Если сил нет, пересмотрите питание, ежедневный колораж, соотношение белков, жиров и углеводов.
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Как минимум нужно обратиться к фитнес-тренеру и рассказать о своих планах, он составить правильную программу и тогда тренировки станут эффективными.
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. это первое время очень тяжело привыкнуть и свыкнуться с этим. потом через пол года за уши вас не оттянешь
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Хожу 3 раза в неделю и чувствую себя отлично.
Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. В фитнес для поддержании формы достаточно двух раз, если хотите быть ещё лучше, то поднять 3-х или 4-х раз.
Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки. Сколько дней в неделю минимум нужно посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму? Три дня не выдерживаю, тяжело, два мало, начинаю набирать все. Не знаю, что делать и как планировать свои занятия, чтобы они были эффективны.
Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.
Правила форума