Ответить в теме

Ответить в теме: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

Ваше сообщение

Для входа нажмите здесь

Впишите слово "недуг" в следующее поле

 

Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение

Дополнительные опции

  • Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].

Оценить тему

Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).

Просмотр темы (новые вначале)

  • 15.10.2023, 17:09
    nedug164991

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Цитата Сообщение от nedug164854 Посмотреть сообщение
    А медитации, могут тренировки заменить?
    Это совсем другое. Нельзя физическую активность и духовную сравнивать.
  • 26.09.2023, 13:35
    nedug164854

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Цитата Сообщение от nedug164357 Посмотреть сообщение
    Кому как удобно. Каждый день не всегда найдёшь время.
    А медитации, могут тренировки заменить?
  • 15.07.2023, 16:33
    nedug164357

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Цитата Сообщение от nedug164360 Посмотреть сообщение
    Я думаю нагрузки должны быть равномерными, каждый день, а не раз в неделю.
    Кому как удобно. Каждый день не всегда найдёшь время.
  • 15.07.2023, 15:34
    nedug164360

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Цитата Сообщение от nedug164102 Посмотреть сообщение
    Мне достаточно одного раза в неделю но занимаюсь я прилично, пару часов.
    Я думаю нагрузки должны быть равномерными, каждый день, а не раз в неделю.
  • 27.06.2023, 17:35
    nedug164102

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Цитата Сообщение от nedug164099 Посмотреть сообщение
    Я два раза в неделю хожу, в отпуске планирую больше
    Мне достаточно одного раза в неделю но занимаюсь я прилично, пару часов.
  • 27.06.2023, 16:52
    nedug164099

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Цитата Сообщение от nedug137905 Посмотреть сообщение
    Хожу 3 раза в неделю и чувствую себя отлично.
    Я два раза в неделю хожу, в отпуске планирую больше
  • 23.02.2020, 02:05
    nedug144497

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Найдтите себе подружек там, будет повод пойти посплетничать и вместе с тем потренироваться
  • 16.12.2019, 15:27
    nedug142878

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    2 раза в неделю интервальные или силовые тренировки, можно еще добавить кардио, но тут уже от ваших целей зависит. Если улучшить форму - силовые, если здоровье - кардио. Если сил нет, пересмотрите питание, ежедневный колораж, соотношение белков, жиров и углеводов.
  • 14.12.2019, 19:01
    nedug140877

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Как минимум нужно обратиться к фитнес-тренеру и рассказать о своих планах, он составить правильную программу и тогда тренировки станут эффективными.
  • 25.07.2019, 00:25
    nedug133410

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    это первое время очень тяжело привыкнуть и свыкнуться с этим. потом через пол года за уши вас не оттянешь
  • 05.06.2019, 14:40
    nedug137905

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Хожу 3 раза в неделю и чувствую себя отлично.
  • 05.06.2019, 13:14
    nedug137908

    Re: Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    В фитнес для поддержании формы достаточно двух раз, если хотите быть ещё лучше, то поднять 3-х или 4-х раз.
  • 01.06.2019, 21:06
    nedug113308

    Не могу взять себя в руки. Тяжело даются тренировки.

    Сколько дней в неделю минимум нужно посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму? Три дня не выдерживаю, тяжело, два мало, начинаю набирать все. Не знаю, что делать и как планировать свои занятия, чтобы они были эффективны.

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •