Ответить в теме

Re: Как наладить сон?

мелиса мед мята самое оно. все препараты на здоровье как ни как сказываются

Re: Как наладить сон?

попробуйте сначала травки успокоительные, а может вас что-то беспокоит(

Re: Как наладить сон?

У меня обычно бывают проблемы со сном от усталости, поэтому стараюсь отдохнуть в этот период, например в баньке или на массаж сходить

Re: Как наладить сон?

Сообщение от nedug102743

Просто, если знать как. В аптеке поинтересуйтесь про адаптогенный препарат мелаксен, который режим сна и бодрствования помогает восстановить. Он же, кстати, и бессонницу лечит, сон будет естественный, здооровый.

Спасибо огромное за совет! Мелаксен это весчь! Первые несколько дней не понимала пью я что-то или нет, а вчера впервые за долгое время смогла уснуть вовремя и выспалась замечательно) Сегодня даже коллеги удивляются, что это я такая активная)

Re: Как наладить сон?

Я тоже страдаю, не могу уснуть по ночам. Лежу и смотрю в потолок и на часы. засыпаю где-то в 3 ночи.

Re: Как наладить сон?

Сообщение от nedug130803

Ага, просто.. В режим войти это очень непросто, я месяц пытаюсь и все мне кажется топчусь на одном месте.. Как отсыпалась по выходным, так и продолжаю, а то без них бы рабочую неделю с ежедневным трех часовым сном выдержать сложно было бы..

Просто, если знать как. В аптеке поинтересуйтесь про адаптогенный препарат мелаксен, который режим сна и бодрствования помогает восстановить. Он же, кстати, и бессонницу лечит, сон будет естественный, здооровый.

Re: Как наладить сон?

Сообщение от nedug102743

режим был сбит и мне достаточно было его просто восстановить для того чтобы спать как раньше.

Ага, просто.. В режим войти это очень непросто, я месяц пытаюсь и все мне кажется топчусь на одном месте.. Как отсыпалась по выходным, так и продолжаю, а то без них бы рабочую неделю с ежедневным трех часовым сном выдержать сложно было бы..

Re: Как наладить сон?

Сообщение от nedug137948

Бессонница, это прежде всего наличие стресса.

Не факт, у нее вобще-то много причин может быть, а не только стресс. Вот, к примеру у меня просто режим был сбит и мне достаточно было его просто восстановить для того чтобы спать как раньше.

Re: Как наладить сон?

Бессонница, это прежде всего наличие стресса.

Re: Как наладить сон?

Я выпиваю перед сном молоко с мёдом (вкусно и полезно) и засыпаю.

Re: Как наладить сон?

Были ночи, когда я мала спала и просыпалась при каждом шорохе. Я тогда следующую ночь не ложилась спать вообще. Потом день прошёл и следующие ночи спала очень крепко.

Re: Как наладить сон?

Нужно режим соблюдать, вовремя ложиться спать и вставать. Мед пейте на ночь, есть куча препаратов, подключите как способ заснуть.

Re: Как наладить сон?

А я чай с мелиссой пью на ночь , она лучше за мяты .

Re: Как наладить сон?

Я ещё мёд добавляю в чай с мятой.

Re: Как наладить сон?

Чай с мятой поможет)