Ответить в теме

Re: Может ли тренажерка истощить?

Сообщение от nedug163883

Мясо всё таки основной источник белка, а всё остальное - дополнение.

Орехи не меньший источник и , я думаю, более полезный чем мясо.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Сообщение от nedug163599

Белок это мясо, орехи. Нужно не забывать про эти продукты.

Мясо всё таки основной источник белка, а всё остальное - дополнение.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Сообщение от nedug163597

Да, если нагрузки большие, то в рационе должно быть больше белка.

Белок это мясо, орехи. Нужно не забывать про эти продукты.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Сообщение от nedug129375

Передоз занятий вышел, надо отдых сделать. Может быть еще дело в питании.

Да, если нагрузки большие, то в рационе должно быть больше белка.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Возможно нехватка витаминов, или может быть депрессия, нужно пересилить себя

Re: Может ли тренажерка истощить?

Вполне, возможно перезагрузка, но тренеровки оставлять не рекомендую, тренеруйтесь, но лёгкими упрожненениями.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Передоз занятий вышел, надо отдых сделать. Может быть еще дело в питании.

Re: Может ли тренажерка истощить?

В тренировках как и везде нужно делать площадку для отдыха.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Сообщение от nedug61020

Может! про витамин Д хороший совет. И еще проверьте не только его уровень, но и гемоглобин! Не пожалейте денег на анализы, если реально есть высокая утомляемость.

О да, вы правы. Низкий гемоглобин ой как влияет на самочувствие (у спортсменов вобще расход железа очень высокий). И как результат - анемия. А анализы сдавать можно вообще недорого, в Lab4U, например. И жалеть денег особо не придется )) Например, у них тот же 25-OH Витамин Д стоит 1590 рублей, а общий ан. крови - 300. 40-50% точно можно сэкономить.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Когда вы усиленно занимаетесь в тренажерном зале надо обязательно принимать водорастворимые витамины, так как они у вас выводятся вместе с потом.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Может! про витамин Д хороший совет. И еще проверьте не только его уровень, но и гемоглобин! Не пожалейте денег на анализы, если реально есть высокая утомляемость.

Re: Может ли тренажерка истощить?

спасибо за советы. уже бегу в аптеку. Думаю, реально так на меня весна и отсутствие солнца влияет.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Пересмотрите свой режим - питание. Почаще бывайте на свежем воздухе, спите больше. Витамины начните принимать, Аквадетрим , фолиевую кислоту. Белочка побольше в рацион добавьте и свежие овощи плюс фрукты. Может перерыв в тренях или вид сменить. и будет вам счастье

Re: Может ли тренажерка истощить?

Попейте витаминчики. Весна же - авитаминозы привет! Я сама пью с осени по весну Аквадетрим по 4 капли. Солнышка же не хватает - надо восполнять обязательно.

Re: Может ли тренажерка истощить?

Все может быть.