Ответить в теме

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Сообщение от nedug154596

здоровый сон 7-8 часов, отсутствие вредных привычек, сбалансированное питание и физ нагрузка - вот и все секреты а таблетки для укрепления иммунитета говорят только навредить могут.

я соблюдаю все, кроме сна, к сожалению, не получается спать столько, но все равно болею очень часто, например, кто-то рядом заболеет и все я тоже сразу

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Помогал в свое время спорт, питание (не забываем про фруктики и овощи ), прогулки загородом. Помню ездили с мужем в область, просто на пешие прогулки на электричке. Потом пару часов гуляли и возвращались домой.

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Xорошо поднимает иммунитет грейфрукт, особенно прослоики мезду дольками. Очен советуыу, проверенно.

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Сообщение от nedug154616

я только после отдыха прихожу в себя)) если хотя бы раз в году на море не съезжу, часто болеть начинаю потом ((

отдых и море действитенльно хорошо помогают или хотя бы поездки загород, в лес. из города нужно почаще уезжать, а в идеале наоборот: жить загородом, и иногда выбираться в город)) я мечтаю о собственом доме...

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

я только после отдыха прихожу в себя)) если хотя бы раз в году на море не съезжу, часто болеть начинаю потом ((

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

здоровый сон 7-8 часов, отсутствие вредных привычек, сбалансированное питание и физ нагрузка - вот и все секреты а таблетки для укрепления иммунитета говорят только навредить могут.

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Да, закаливание лучше постепенно вводить. В детстве может и ведро ледяной воды пойдет, а в возрасте уже это стресс для организма – надо с умом подходить. Также витамины подключать, мне витамин С 100 мг аскорбат кальция нравится, это некислотная форма, так он усваивается эффективнее и желудок не раздражает. У нас половина страны гастритом страдает, так что стоит об этом задуматься

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Сообщение от nedug153404

постепенно. сначала попробуйте умывать частичное обливание водой комнатной температуры (20-22)(руки сначала, шею, ноги), понижая каждый день примерно на градус. через 2 недели после этого можно попробовать полностью, так же постепенно понижая градус.. лучше с утра это делать. штука правда полезная

а меня в детстве родители приучили и не постепенно, а сразу, как сейчас помню, просто вылели ведро ледянющей воды))) сейчас сама не делаю, но задумалась, может попробую по вашей схеме!

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Сообщение от nedug143475

Скажите, а с чего начинать закаливание, чтобы не простыть?)

постепенно. сначала попробуйте умывать частичное обливание водой комнатной температуры (20-22)(руки сначала, шею, ноги), понижая каждый день примерно на градус. через 2 недели после этого можно попробовать полностью, так же постепенно понижая градус.. лучше с утра это делать. штука правда полезная

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Скажите, а с чего начинать закаливание, чтобы не простыть?)

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Согласна! закаливание - самый верный способ поднятия иммунитета. Самое главное собраться обливаться. Это же ведь холодно!!! ))

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

а я уже год как пробую закаляться)) работает супер, заболела всего один раз , а до этого было по 3-4 раза в год! Вроде такая простая вещь, а избавляет от стольких проблем..

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Духовные практики, физические упражнения, комплексы витаминов, медитации, дыхательная гимнастика - лично мой выбор в вопросах укрепления иммунитета, работает)

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

По утрам всей семьей съедаем по ложке пыльцы. Дочь уже года 3 не болеет. Действительно действенное средство, но у некоторых на нее аллергия.

Re: Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Сообщение от nedug134210

Лучше пить комплексные витамины, чем тратить кучу денег на лекарства!

Ну, так-то Тимоген не антибиотик, а иммуномодулятор. И стоит он недорого (я брала за 260р.), а хороший витаминный комплекс будет в два раза дороже. Тем более, комплексы витамин (БАДы) не всегда помогают, там в составе часто витамины, который нейтрализуют действие друг друга.