Ответить в теме

Re: Как минимизировать вред от ночной работы?

Ох, вот если бы днем больше давали сделать, то работать по ночам не пришлось бы. А вообще надо правильно выстраивать свой режим, тогда и проблем от ночной работы будет меньше

Re: Как минимизировать вред от ночной работы?

У меня график работы сутки через трое.Зимой работать становится труднее.В прошлом году по совету своего врача я пропила курс формула спокойствия Триптофан.Он повышает работоспособность и помогает организму справится с недостатком солнца.Улучшает общее самочувствие,снижает раздражительность.

Re: Как минимизировать вред от ночной работы?

Очень хорошие советы в статье, спасибо автору.

Re: Как минимизировать вред от ночной работы?

В светлое время суток нужно как можно дольше находиться на улице, то есть пребывать под естественным освещением, оно обладает свойством регулировать уровень мелатонина и серотонина в ночное время.

Re: Как минимизировать вред от ночной работы?

Если человек не спит, а работает по ночам, это негативно сказывается на состоянии его здоровья, вред усугубляется, если в ночное время человек находится под воздействием яркого голубого или белого цвета.

Re: Как минимизировать вред от ночной работы?

Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний напрямую зависит от того, как долго человек работает в графике с ночными сменами, причем степень риска увеличивается по мере увеличения возраста человека. При этом после возвращения к нормальному образу жизни с полноценным ночным отдыхом организм начинает восстанавливаться, а риск заболевания становится ниже.

Re: Как минимизировать вред от ночной работы?

Проще всего, сменить работу. Но это не всем доступно, к сожалению.

Re: Как минимизировать вред от ночной работы?

Очень неплохая подборка советов. От нарушения биоритмов современному человеку уйти сложно, нужно как то жить.

Как минимизировать вред от ночной работы?

Как минимизировать вред от ночной работы?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...be%d1%82%d1%8b