Ответить в теме

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug141198

Вот почему большинство масок и косметических средств на кожу нужно наносить на ночь

Но только не в жаркую погоду. Кожа ведь совсем не будет дышать. Я вообще на лето отказалась от любых средств , особенно ночных.

Re: 12 правил хорошего сна

Треть жизни человек проводит во сне. Так задумано природой неслучайно: телу регулярно требуется не только отдых, но и «ремонтно-профилактические работы» - ночью кожа обновляется, в организме происходят интенсивные гормональные и метаболические процессы.

Вот почему большинство масок и косметических средств на кожу нужно наносить на ночь

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug124840

Я бы настежь всё же не оставляла окна открытыми, а на проветривание только, и обязательно москитной сеткой.

А я даже на проветривание боюсь оставлять - первый этаж ведь. А у нас любит разная разбитная молодёжь под окнами посиделки устраивать

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug141198

Лучше всего спится когда ночью идёт дождь, а окна открыты Это самый свежий воздух.

Я бы настежь всё же не оставляла окна открытыми, а на проветривание только, и обязательно москитной сеткой.

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug141198

Лучше всего спится когда ночью идёт дождь, а окна открыты Это самый свежий воздух.

Дождь это ещё и ветер . В такую погоду очень легко и простудиться и не заметить.

Re: 12 правил хорошего сна

Проветрите спальню - свежий воздух обладает снотворным действием. Поэтому спать рекомендуется в хорошо проветриваемой комнате. Лучше всего прогуляться перед сном. Если не получается - выйдите на балкон или подышите около открытого окна.

Лучше всего спится когда ночью идёт дождь, а окна открыты Это самый свежий воздух.

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug124840

Раньше почему то особым шиком считалось спать до 12 дня. Никогда не получалось у меня спать так долго, да и для здоровья это вредно.

Не помню, чтобы это было шиком. Как минимум для меня Разве что, если работаешь в ночную смену, тогда да.

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug141198

Это зависит от того во сколько в этот день проснулся. Если позже 9 часов утра , то уж точно до 12 не заснёшь.

Раньше почему то особым шиком считалось спать до 12 дня. Никогда не получалось у меня спать так долго, да и для здоровья это вредно.

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug141200

Я читала что период с 10 до 11 вечера как раз самый подходящий для отхода ко сну. Но я иногда и по дольше засиживаюсь

Это зависит от того во сколько в этот день проснулся. Если позже 9 часов утра , то уж точно до 12 не заснёшь.

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug146373

мне хорошо спится, когда я ложусь в 10 часов, не позже.

Я читала что период с 10 до 11 вечера как раз самый подходящий для отхода ко сну. Но я иногда и по дольше засиживаюсь

Re: 12 правил хорошего сна

мне хорошо спится, когда я ложусь в 10 часов, не позже.

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug141200

Лучше уж послушать какую нибудь успокаивающую музыку на ночь это и проще и приятнее.

Лучше конечно классику, но тут всё индивидуально , главное, чтобы мелодия была гармоничной , без лишних шумовых эффектов.

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug141198

Если это какая-то рутинная болтовня, то она, наоборот, усыпляет. Проверенно на собственном опыте.

Лучше уж послушать какую нибудь успокаивающую музыку на ночь это и проще и приятнее.

Re: 12 правил хорошего сна

Сообщение от nedug115038

Ооо, вот после разговора по телефону вряд ли быстро уснешь...)))

Если это какая-то рутинная болтовня, то она, наоборот, усыпляет. Проверенно на собственном опыте.

Re: 12 правил хорошего сна

Чтобы высыпаться нужно, чтобы ваши эмоции и мысли вас ночью не беспокоили. Поэтому еще днем старайтесь не нервничать, больше отдыхать. А вот перед сном примите ванну, попейте глицин форте курсом, помогает снять напряжение. И мозг с ним лучше работает, в дневное время.