Ответить в теме: 12 правил хорошего сна
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug141198 Вот почему большинство масок и косметических средств на кожу нужно наносить на ночь Но только не в жаркую погоду. Кожа ведь совсем не будет дышать. Я вообще на лето отказалась от любых средств , особенно ночных.
Re: 12 правил хорошего сна
Re: 12 правил хорошего сна Треть жизни человек проводит во сне. Так задумано природой неслучайно: телу регулярно требуется не только отдых, но и «ремонтно-профилактические работы» - ночью кожа обновляется, в организме происходят интенсивные гормональные и метаболические процессы. Вот почему большинство масок и косметических средств на кожу нужно наносить на ночь
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug124840 Я бы настежь всё же не оставляла окна открытыми, а на проветривание только, и обязательно москитной сеткой. А я даже на проветривание боюсь оставлять - первый этаж ведь. А у нас любит разная разбитная молодёжь под окнами посиделки устраивать
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug141198 Лучше всего спится когда ночью идёт дождь, а окна открыты Это самый свежий воздух. Я бы настежь всё же не оставляла окна открытыми, а на проветривание только, и обязательно москитной сеткой.
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug141198 Лучше всего спится когда ночью идёт дождь, а окна открыты Это самый свежий воздух. Дождь это ещё и ветер . В такую погоду очень легко и простудиться и не заметить.
Re: 12 правил хорошего сна Проветрите спальню - свежий воздух обладает снотворным действием. Поэтому спать рекомендуется в хорошо проветриваемой комнате. Лучше всего прогуляться перед сном. Если не получается - выйдите на балкон или подышите около открытого окна. Лучше всего спится когда ночью идёт дождь, а окна открыты Это самый свежий воздух.
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug124840 Раньше почему то особым шиком считалось спать до 12 дня. Никогда не получалось у меня спать так долго, да и для здоровья это вредно. Не помню, чтобы это было шиком. Как минимум для меня Разве что, если работаешь в ночную смену, тогда да.
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug141198 Это зависит от того во сколько в этот день проснулся. Если позже 9 часов утра , то уж точно до 12 не заснёшь. Раньше почему то особым шиком считалось спать до 12 дня. Никогда не получалось у меня спать так долго, да и для здоровья это вредно.
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug141200 Я читала что период с 10 до 11 вечера как раз самый подходящий для отхода ко сну. Но я иногда и по дольше засиживаюсь Это зависит от того во сколько в этот день проснулся. Если позже 9 часов утра , то уж точно до 12 не заснёшь.
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug146373 мне хорошо спится, когда я ложусь в 10 часов, не позже. Я читала что период с 10 до 11 вечера как раз самый подходящий для отхода ко сну. Но я иногда и по дольше засиживаюсь
Re: 12 правил хорошего сна мне хорошо спится, когда я ложусь в 10 часов, не позже.
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug141200 Лучше уж послушать какую нибудь успокаивающую музыку на ночь это и проще и приятнее. Лучше конечно классику, но тут всё индивидуально , главное, чтобы мелодия была гармоничной , без лишних шумовых эффектов.
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug141198 Если это какая-то рутинная болтовня, то она, наоборот, усыпляет. Проверенно на собственном опыте. Лучше уж послушать какую нибудь успокаивающую музыку на ночь это и проще и приятнее.
Re: 12 правил хорошего сна Сообщение от nedug115038 Ооо, вот после разговора по телефону вряд ли быстро уснешь...))) Если это какая-то рутинная болтовня, то она, наоборот, усыпляет. Проверенно на собственном опыте.
Re: 12 правил хорошего сна Чтобы высыпаться нужно, чтобы ваши эмоции и мысли вас ночью не беспокоили. Поэтому еще днем старайтесь не нервничать, больше отдыхать. А вот перед сном примите ванну, попейте глицин форте курсом, помогает снять напряжение. И мозг с ним лучше работает, в дневное время.
Правила форума