Ответить в теме: Как исправить осанку в зрелом возрасте?
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? А массаж поможет разве? Мне только йога помогла, йога и еще раз йога
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте?
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Мне кажется, если нет никаких мед-противопоказаний, нужно заняться спортом у укреплять мышечный корсет.
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Радикально уже никак не исправишь, если у вас нет показаний к операции, а так, общие рекомендации: массаж, физкультура, следите за осанкой, можете попробовать мануальную терапию.
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? по опыту скажу - нужен хороший травматолог-ортопед... танцы, плавание и пр безусловно полезно для спины, но осанку вам не исправят, как и массажи(
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? По большому счету, единственное действенное средство - самоконтроль. Стоять у стенки, прижашись к ней пятками, ягодицами, плечами и затылком - это идеальная осанка. Важно, чтобы плечи были не только расправлены, но и опущены. Немаловажно - уверенность в себе. Застеничвым людям обычно некомфортно держать горделивую осанку на публике. Отсюда и првычка сутулиться, от которой Вы хотите избавиться.
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? вот как раз этим сейчас занимаюсь) очень непривычно, приходится постоянно контролировать то, как держу спину, но надеюсь это скоро заложится на подкорке)
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Да, действительно, балет - это здорово, но очень всё зависит от тренера. У профессиональных балерин тренировки здоровыми назвать нельзя и нагрузка может быть очень тяжёлой
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Сообщение от nedug149082 У меня тоже были большие проблемы с осанкой, и знаете, в 25 я пошла на занятия балетом для взрослых) Спустя год занятий спина почти перестала болеть, осанка значительно изменилась, стала лучше двигаться) Мне кажется, это самый приятный и безопасный способ) Ого, балет - это очень здорово, я с детства мечтала заняться но как-то не получилось. Даже и не думала, что во взрослом возрасте тоже можно попробовать, тем более у меня как раз шейный остеохондроз и осанка кривая... Спасибо за инсайт!
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? У меня тоже были большие проблемы с осанкой, и знаете, в 25 я пошла на занятия балетом для взрослых) Спустя год занятий спина почти перестала болеть, осанка значительно изменилась, стала лучше двигаться) Мне кажется, это самый приятный и безопасный способ)
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Сообщение от nedug115038 А если совмещать с приседаниями-можно еще и фигуру чуток подкорректировать...) А вообще зарядка - это отличное решение )
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Сообщение от nedug104600 Еще помогает по несколько минут в день ровно стоять у спины, постепенно вырабатывается привычка. А если совмещать с приседаниями-можно еще и фигуру чуток подкорректировать...)
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Сообщение от nedug72432 Йога слышала помогает... Йога дает эффект, на себе попробовала. Но лучше совмещать с бассейном и специальными корсетами
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Еще помогает по несколько минут в день ровно стоять у спины, постепенно вырабатывается привычка.
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Йога слышала помогает...
Re: Как исправить осанку в зрелом возрасте? Ой, очень актуальная тема, я до сих пор сутулюсь и не могу от этой дурной привычки избавиться, курсами на массаж хоожу, тогда полегче становится, спина не так болит
Правила форума