Ответить в теме

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug90597

Итак ))) Теперь нас минимум двое )))

И еще вопрос.А какую именно чистку Вы делаете?

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug90597

Итак ))) Теперь нас минимум двое )))

Уверена-нас гораздо больше.) Но, признаюсь, мне не чужды разные человеческие соблазны и бывает,срываюсь на что-нибудь вкусненькое, но вредное.)

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug90597

Не думаю, что открою вам какую-то тайну. Мне, кажется, что многие знают эти постулаты. Тут вопрос даже больше в не знании , а в применении этих знаний.
Я таки применяю. в этом и секрет.
Режим дня (рано ложусь и рано встаю). Пью жидкость из расчета на свой вес (не просто воду). Ем много фруктов и овощей. Мясо не чаще 1-2 раз в неделю. Рыба не из хозяйств. Минимум дрожжевого хлеба. Балуюсь проращиванием зерен. Игнорирую фаст фуды. Не ем колбасы, и вообще магазинные продукты такого характера. Не ем покупной выпечки и сладостей. Йогурты сама делаю. Выбрала производителей хорошего молока. Предпочтения козьим молочным продуктам фермерским и домашним.
Дополняю рацион натуральными витаминами, клетчаткой, минералами, белками и т.д. исходя из сезонных необходимостей и личных потребностей. Прекрасно ориентируюсь в этой теме.
Физ нагрузки - обязательны. Пешие прогулки - ежедневные.
Очистка - дважды в год.
Еще очень важно - достроили загородный дом и выехали из города. Как и большинство наших знакомы, кто может себе это позволить.
Стараюсь блюсти и энергетическую чистоту. Минимизирую общение с негативно настроенными людьми и вампирами.
Никакого алкоголя и курения. Телевизор тоже редко. В основном кинотеатр и видеотека домашняя.
Есть у меня одна вредная привычка - кофе. Но минимизирую ущерб от его потребления .
Мне кажется , в принципе, все знают, что такое ЗОЖ. Но вот выполнение их - это проблема. Слишком много искушений.

У меня возникло несколько вопросов. Вот Вы пишете, что пьете жидкость( не только воду). Но ведь везде только об этом и говорят, что нужно учитывать исключительно норму воды, остальное считается либо пищей либо напитками. Я стараюсь выпивать полтора литра воды в день, не считая остальных жидкостей.)

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug98813

Спасибо за подробный ответ.) Да, нового Вы ничего не открыли, большинством из перечисленного Вами пользуюсь и я.)

Итак ))) Теперь нас минимум двое )))

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug90597

Не думаю, что открою вам какую-то тайну. Мне, кажется, что многие знают эти постулаты. Тут вопрос даже больше в не знании , а в применении этих знаний.
Я таки применяю. в этом и секрет.
Режим дня (рано ложусь и рано встаю). Пью жидкость из расчета на свой вес (не просто воду). Ем много фруктов и овощей. Мясо не чаще 1-2 раз в неделю. Рыба не из хозяйств. Минимум дрожжевого хлеба. Балуюсь проращиванием зерен. Игнорирую фаст фуды. Не ем колбасы, и вообще магазинные продукты такого характера. Не ем покупной выпечки и сладостей. Йогурты сама делаю. Выбрала производителей хорошего молока. Предпочтения козьим молочным продуктам фермерским и домашним.
Дополняю рацион натуральными витаминами, клетчаткой, минералами, белками и т.д. исходя из сезонных необходимостей и личных потребностей. Прекрасно ориентируюсь в этой теме.
Физ нагрузки - обязательны. Пешие прогулки - ежедневные.
Очистка - дважды в год.
Еще очень важно - достроили загородный дом и выехали из города. Как и большинство наших знакомы, кто может себе это позволить.
Стараюсь блюсти и энергетическую чистоту. Минимизирую общение с негативно настроенными людьми и вампирами.
Никакого алкоголя и курения. Телевизор тоже редко. В основном кинотеатр и видеотека домашняя.
Есть у меня одна вредная привычка - кофе. Но минимизирую ущерб от его потребления .
Мне кажется , в принципе, все знают, что такое ЗОЖ. Но вот выполнение их - это проблема. Слишком много искушений.

Спасибо за подробный ответ.) Да, нового Вы ничего не открыли, большинством из перечисленного Вами пользуюсь и я.)

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Не думаю, что открою вам какую-то тайну. Мне, кажется, что многие знают эти постулаты. Тут вопрос даже больше в не знании , а в применении этих знаний.
Я таки применяю. в этом и секрет.
Режим дня (рано ложусь и рано встаю). Пью жидкость из расчета на свой вес (не просто воду). Ем много фруктов и овощей. Мясо не чаще 1-2 раз в неделю. Рыба не из хозяйств. Минимум дрожжевого хлеба. Балуюсь проращиванием зерен. Игнорирую фаст фуды. Не ем колбасы, и вообще магазинные продукты такого характера. Не ем покупной выпечки и сладостей. Йогурты сама делаю. Выбрала производителей хорошего молока. Предпочтения козьим молочным продуктам фермерским и домашним.
Дополняю рацион натуральными витаминами, клетчаткой, минералами, белками и т.д. исходя из сезонных необходимостей и личных потребностей. Прекрасно ориентируюсь в этой теме.
Физ нагрузки - обязательны. Пешие прогулки - ежедневные.
Очистка - дважды в год.
Еще очень важно - достроили загородный дом и выехали из города. Как и большинство наших знакомы, кто может себе это позволить.
Стараюсь блюсти и энергетическую чистоту. Минимизирую общение с негативно настроенными людьми и вампирами.
Никакого алкоголя и курения. Телевизор тоже редко. В основном кинотеатр и видеотека домашняя.
Есть у меня одна вредная привычка - кофе. Но минимизирую ущерб от его потребления .
Мне кажется , в принципе, все знают, что такое ЗОЖ. Но вот выполнение их - это проблема. Слишком много искушений.

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug90597

Ну попробую тезисно Если будет интересно, но остановлюсь подробнее.

Спасибо, очень интересно.)

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug98813

И все-таки, можете более подробно рассказать именно о Вашем питании и образе жизни?

Ну попробую тезисно Если будет интересно, но остановлюсь подробнее.

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug90597

Это так. Есть люди, которые задумались и поняли, что нужно что-то изменить. И очень сложно начинать, когда информация в тех же СМИ противоречива.

И все-таки, можете более подробно рассказать именно о Вашем питании и образе жизни?

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug98813

Ну, доля правды есть,конечно,в Ваших словах, но мне кажется сейчас все больше людей обращают свое внимание на правильный образ жизни,здоровое питание.

Это так. Есть люди, которые задумались и поняли, что нужно что-то изменить. И очень сложно начинать, когда информация в тех же СМИ противоречива.

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug90597

О, Жасминка я с радостью обычно делюсь ) Но еще никто не стал повторять ) даже простейшие советы - и те требуют организованности и осмысленности ) а все привыкли, пить, кушать , что хотят, игнорируют 2 минуты зарядки ) Все хотят жить проще. И оно понятно, итак напряжений хватает в жизни. Но условия цивилизации, к сожалению, не оставляют выбора. Либо держишь под контролем свою жизнь, либо потом отвечаешь за расслабленность. Вот прям честно, пока не заболит у нас не принято считать свой образ жизни не правильным.

Ну, доля правды есть,конечно,в Ваших словах, но мне кажется сейчас все больше людей обращают свое внимание на правильный образ жизни,здоровое питание.

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug98813

Расскажите,пожалуйста, подробнее о своем питании, может и мы воспользуемся Вашим опытом.)

О, Жасминка я с радостью обычно делюсь ) Но еще никто не стал повторять ) даже простейшие советы - и те требуют организованности и осмысленности ) а все привыкли, пить, кушать , что хотят, игнорируют 2 минуты зарядки ) Все хотят жить проще. И оно понятно, итак напряжений хватает в жизни. Но условия цивилизации, к сожалению, не оставляют выбора. Либо держишь под контролем свою жизнь, либо потом отвечаешь за расслабленность. Вот прям честно, пока не заболит у нас не принято считать свой образ жизни не правильным.

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug90597

Исходя из практики - правильно питаюсь только я )))) да и судя по статистике минздрава -тоже только я ))) хихихи ))) А это потому, что знания на практике следует применять. Хотя что бы их получить и отфильтровать ложные , десятки лет уходят.

Расскажите,пожалуйста, подробнее о своем питании, может и мы воспользуемся Вашим опытом.)

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Сообщение от nedug98813

У здорового, активного человека, который сбалансировано питается, в толстом кишечнике вырабатывается требуемая норма витамина В9. Если вы питаетесь натуральными продуктами, употребляете достаточно овощей и фруктов, то нехватка фолиевой кислоты, впрочем, как и остальных витаминов, вам не грозит.

Исходя из практики - правильно питаюсь только я )))) да и судя по статистике минздрава -тоже только я ))) хихихи ))) А это потому, что знания на практике следует применять. Хотя что бы их получить и отфильтровать ложные , десятки лет уходят.

Re: Аптечные витамины зимой: что купить, а что выбросить

Витамин В9 нетоксичен, поэтому и передозировка им практически невозможна. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, можно употреблять в неограниченном количестве. Гипервитаминоз также исключается, так как вы физически не сможете съесть такое количество орехов или зелени, которое будет опасно для организма.