Ответить в теме: Напряжены мышцы шеи
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug164360 Я ещё слишком не закалённая для контрастного душа. Не надо его боятся это же не закаливание холодной водой. Вполне щадящая процедура.
Re: Напряжены мышцы шеи
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug164359 Мне советовали контрастный душ, сначала холодный, а потом тёплый. Я ещё слишком не закалённая для контрастного душа.
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug163885 Даже горячий душ помогает неплохо. Можно массажировать шею душем. Мне советовали контрастный душ, сначала холодный, а потом тёплый.
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug164102 А просто руками самомассаж делать можно? Конечно, а почему нет? Так даже лучше, мне кажется.
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug147263 кстати, если проблема именно с мышцами, возможно стоит попробовать самомассаж с помощью фоам роллера. Тело будет вам благодарно, особенно перед тренировками! А просто руками самомассаж делать можно?
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug163885 Даже горячий душ помогает неплохо. Можно массажировать шею душем. Очень хорошо ели у душа есть сразу несколько массажных насадок.
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug163598 Мне больше всего помогает именно разогревающий массаж. Даже горячий душ помогает неплохо. Можно массажировать шею душем.
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug163598 Мне больше всего помогает именно разогревающий массаж. Да, хорошая штука. Даже самомассаж можно делать, если нет другой возможности.
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug157500 Любые спазмы мышц лечатся: теплом (мази, растирания, теплая ванна, аппликатор), массажем, расслаблением, упражнениями на растяжение мышц. Мне больше всего помогает именно разогревающий массаж.
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug157500 Любые спазмы мышц лечатся: теплом (мази, растирания, теплая ванна, аппликатор), массажем, расслаблением, упражнениями на растяжение мышц. для меня было открытием, что можно помочь себе - просто научившись дышать
Re: Напряжены мышцы шеи Любые спазмы мышц лечатся: теплом (мази, растирания, теплая ванна, аппликатор), массажем, расслаблением, упражнениями на растяжение мышц.
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug150004 а если боль не проходит пару дней? на массаж возможности сходить финансово нет, упражнения делаю, но легче не становится(( продолжайте делать) может защемило что, или мышца забилась, так бывает. как раз в течение недели должно пройти, если упражнения делаете. не пугайтесь! если за неделю не пройдёт я бы к врачу, наверное сходила
Re: Напряжены мышцы шеи Сообщение от nedug149982 Если перенапряжение в мышцах, стоит их размять как следует ( в идеале на массаж сходить) и поделать всякие упражнения несколько раз в день минут по 10 а если боль не проходит пару дней? на массаж возможности сходить финансово нет, упражнения делаю, но легче не становится((
Re: Напряжены мышцы шеи Если перенапряжение в мышцах, стоит их размять как следует ( в идеале на массаж сходить) и поделать всякие упражнения несколько раз в день минут по 10
Re: Напряжены мышцы шеи кстати, если проблема именно с мышцами, возможно стоит попробовать самомассаж с помощью фоам роллера. Тело будет вам благодарно, особенно перед тренировками!
Правила форума