Ответить в теме

Ответить в теме: Напряжены мышцы шеи

Ваше сообщение

Для входа нажмите здесь

Впишите слово "недуг" в следующее поле

 

Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение

Дополнительные опции

  • Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].

Оценить тему

Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).

Просмотр темы (новые вначале)

  • 20.08.2023, 12:12
    nedug164645

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug164360 Посмотреть сообщение
    Я ещё слишком не закалённая для контрастного душа.
    Не надо его боятся это же не закаливание холодной водой. Вполне щадящая процедура.
  • 11.07.2023, 16:58
    nedug164360

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug164359 Посмотреть сообщение
    Мне советовали контрастный душ, сначала холодный, а потом тёплый.
    Я ещё слишком не закалённая для контрастного душа.
  • 11.07.2023, 15:52
    nedug164359

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug163885 Посмотреть сообщение
    Даже горячий душ помогает неплохо. Можно массажировать шею душем.
    Мне советовали контрастный душ, сначала холодный, а потом тёплый.
  • 13.06.2023, 17:57
    nedug164100

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug164102 Посмотреть сообщение
    А просто руками самомассаж делать можно?
    Конечно, а почему нет? Так даже лучше, мне кажется.
  • 13.06.2023, 16:44
    nedug164102

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug147263 Посмотреть сообщение
    кстати, если проблема именно с мышцами, возможно стоит попробовать самомассаж с помощью фоам роллера. Тело будет вам благодарно, особенно перед тренировками!
    А просто руками самомассаж делать можно?
  • 13.05.2023, 18:23
    nedug163883

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug163885 Посмотреть сообщение
    Даже горячий душ помогает неплохо. Можно массажировать шею душем.
    Очень хорошо ели у душа есть сразу несколько массажных насадок.
  • 13.05.2023, 17:19
    nedug163885

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug163598 Посмотреть сообщение
    Мне больше всего помогает именно разогревающий массаж.
    Даже горячий душ помогает неплохо. Можно массажировать шею душем.
  • 12.04.2023, 13:53
    nedug163597

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug163598 Посмотреть сообщение
    Мне больше всего помогает именно разогревающий массаж.
    Да, хорошая штука. Даже самомассаж можно делать, если нет другой возможности.
  • 12.04.2023, 12:48
    nedug163598

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug157500 Посмотреть сообщение
    Любые спазмы мышц лечатся: теплом (мази, растирания, теплая ванна, аппликатор), массажем, расслаблением, упражнениями на растяжение мышц.
    Мне больше всего помогает именно разогревающий массаж.
  • 22.03.2023, 18:57
    nedug163223

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug157500 Посмотреть сообщение
    Любые спазмы мышц лечатся: теплом (мази, растирания, теплая ванна, аппликатор), массажем, расслаблением, упражнениями на растяжение мышц.
    для меня было открытием, что можно помочь себе - просто научившись дышать
  • 22.12.2021, 18:38
    nedug157500

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Любые спазмы мышц лечатся: теплом (мази, растирания, теплая ванна, аппликатор), массажем, расслаблением, упражнениями на растяжение мышц.
  • 13.05.2021, 18:18
    nedug153404

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug150004 Посмотреть сообщение
    а если боль не проходит пару дней? на массаж возможности сходить финансово нет, упражнения делаю, но легче не становится((
    продолжайте делать) может защемило что, или мышца забилась, так бывает. как раз в течение недели должно пройти, если упражнения делаете. не пугайтесь! если за неделю не пройдёт я бы к врачу, наверное сходила
  • 10.12.2020, 14:44
    nedug150004

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Цитата Сообщение от nedug149982 Посмотреть сообщение
    Если перенапряжение в мышцах, стоит их размять как следует ( в идеале на массаж сходить) и поделать всякие упражнения несколько раз в день минут по 10
    а если боль не проходит пару дней? на массаж возможности сходить финансово нет, упражнения делаю, но легче не становится((
  • 09.12.2020, 14:30
    nedug149982

    Re: Напряжены мышцы шеи

    Если перенапряжение в мышцах, стоит их размять как следует ( в идеале на массаж сходить) и поделать всякие упражнения несколько раз в день минут по 10
  • 14.07.2020, 22:47
    nedug147263

    Re: Напряжены мышцы шеи

    кстати, если проблема именно с мышцами, возможно стоит попробовать самомассаж с помощью фоам роллера. Тело будет вам благодарно, особенно перед тренировками!
В этой теме более 15 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •