Ответить в теме

Ответить в теме: Как побороть излишний аппетит?

Ваше сообщение

Для входа нажмите здесь

Впишите слово "недуг" в следующее поле

 

Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение

Дополнительные опции

  • Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].

Оценить тему

Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).

Просмотр темы (новые вначале)

  • 21.12.2022, 17:02
    nedug162360

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Это супер тяжело, но мне помогает просто терпеть. Покупать еду здоровую и то не часто, чтобы дома было еду по минимуму. В идеале вообще на день
    Чем чаще ходите в магазин, тем больше калорий тратите на передвижения
  • 11.03.2021, 12:57
    nedug140349

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Мне вот наоборот побороть малый апетит - такой дрыщь!
  • 28.01.2021, 15:58
    nedug144519

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Цитата Сообщение от nedug150977 Посмотреть сообщение
    у всех, это просто дисциплина, никакой магии)))
    С дисциплиной проблемы((( Это у многих так.
  • 28.01.2021, 13:45
    nedug150977

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Цитата Сообщение от nedug150354 Посмотреть сообщение
    Заметила,что если питаться строго в отведённые часы,то похудение становиться легче,в плане лишний вес уходит быстрее.
    Это конечно же у меня так,не знаю как у всех.
    у всех, это просто дисциплина, никакой магии))) иногда ведь даже не заметишь, как ненароком съешь кусочек чего-л)) а если питаться в строго определенные часы, таакая ситуация не случится
  • 27.01.2021, 21:17
    nedug149561

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Цитата Сообщение от nedug107447 Посмотреть сообщение
    Тоже не могу остановиться жрать(((
    Ага, особенно после праздников))
  • 27.12.2020, 11:19
    nedug150354

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Заметила,что если питаться строго в отведённые часы,то похудение становиться легче,в плане лишний вес уходит быстрее.
    Это конечно же у меня так,не знаю как у всех.
  • 06.11.2020, 20:21
    nedug149284

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Очень хорошо помогает после того как съел нормальную порцию и хочется ещё, сделать перерыв в минут 20 и разрешить себе поесть после этих 20 минут)) Как правило, потом понимаешь, что уже не хочется)
  • 29.10.2020, 12:03
    nedug74269

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Я пью ***, он хорошо уменьшает аппетит и тягу к сладкому, мне его назначили для снижения уровня сахара в крови. А сахар у меня скакал из-за неумеренности в еде и лишнего веса
  • 02.09.2020, 13:08
    nedug112081

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Часто, то что мы считаем голодом, не голод совсем. Едой мы закрываем другие потребности: в любви, в интересной жизни (скуку), стресс и т.д. Просто контролить это нужно. И часть голод, это не голод совсем, а жажда)
  • 19.08.2020, 22:15
    nedug132877

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    У меня получалось так. Сначала делаешь над собой усилие, чтобы есть меньше, чем обычно. Считаешь калории или размер порции, особо не важно. Главное не переедать. Со временем объем желудка сокращается и есть много просто доставляет дискомфорт. Реже хочется есть и быстрее наедаешься.
  • 20.07.2020, 20:36
    nedug146979

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Думаю тут всё зависит от причины повышенного аппетита.
    Лично я из людей, которые все косяки по жизни заедают. Могу есть как слон, пока живот не раздуется до боли. Это чисто психологическая привычка, я долго себе отчёта в происходящем не отдавала. Бабушка говорит, что я растянула желудок, поэтому туда теперь отменное количество пищи влезает, организму и не нужно столько. Теперь решаю две проблемы - пытаюсь привести желудок в порядок и голову. Каждый раз, когда приходит идея пойти поесть, я останавливаюсь и думаю, а действительно ли я голодна, или мне просто хочется развлечь / порадовать себя. Если голодна - иду и выпиваю стакан воды, только потом перехожу к пище. А ещё не стоит никуда торопиться, ещё со школы помню, что чувство голода проходит не сразу и не всегда связано с достаточным или не достаточным количеством питательной пищи. Просто центр насыщения в мозгу так работает, быстрее чем за 15 минут ты не наешься, только жратвы в себя напихаешь и всё.
  • 07.07.2020, 17:42
    nedug146849

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Мне тоже советовали пить побольше воды и есть небольшими порциями Вроде помогает, особенно когда вошло в привычку)
  • 03.07.2020, 12:22
    nedug146970

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Я когда любимым делом занимаюсь про еду и не вспоминаю. Наверное, это можно использовать в борьбе с излишним аппетитом.
  • 20.01.2020, 17:17
    nedug107447

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Тоже не могу остановиться жрать(((
  • 01.12.2019, 17:51
    nedug142737

    Re: Как побороть излишний аппетит?

    Цитата Сообщение от nedug139126 Посмотреть сообщение
    Просто не кушать .
    Самый лучший способ мне кажется! Надо научиться кушать по расписанию и тогда вечером есть не захочется.
В этой теме более 15 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •