Ответить в теме

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug165269

Беговая дорожка - лучше всего. Не только ноги тренирует, но и всё тело.

Главное правильный режим для себя настроить

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug129055

Приседание, бег, тренажеры ног.

Беговая дорожка - лучше всего. Не только ноги тренирует, но и всё тело.

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug129055

Приседание, бег, тренажеры ног.

А какой из тренажёров наиболее эффективный?

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug129055

Приседание, бег, тренажеры ног.

А какие тренажёры лучше всего использовать ?

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug129055

Приседание, бег, тренажеры ног.

Бег - самое любимое и эффективное упражнение.

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug164357

а я делаю перерывы в занятиях, если чувствую, что организм " просит".

Можно просто день одни упражнения делать, день другие, чтобы было разнообразие.

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug146496

Я приседания делаю и выпады, мне это помогает. Главное постоянно делать, каждый день.

а я делаю перерывы в занятиях, если чувствую, что организм " просит".

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug162841

Беговая дорожка очень хорошо помогает, например.

Есть такой облегчённый велотренажёр. Можно просто сидеть на диване и крутить педали

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug162838

А как тогда мышцы ног тренировать?

Беговая дорожка очень хорошо помогает, например.

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug162839

Если есть проблемы с коленями, приседания лучше исключить.

А как тогда мышцы ног тренировать?

Re: Упражнения для ног и бедер

Сообщение от nedug129055

Приседание, бег, тренажеры ног.

Если есть проблемы с коленями, приседания лучше исключить.

Re: Упражнения для ног и бедер

Я приседания делаю и выпады, мне это помогает. Главное постоянно делать, каждый день.

Re: Упражнения для ног и бедер

Выпады с весом - лучшее на мой взгляд

Re: Упражнения для ног и бедер

Бег, приседания, выпады - классика для укрепления мышц ног.

Re: Упражнения для ног и бедер

Я делаю приседания и выпады, т.к. ходить в тренажерный зал не получается