Ответить в теме

Ответить в теме: Расстройства сна

Ваше сообщение

Для входа нажмите здесь

Впишите слово "недуг" в следующее поле

 

Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение

Дополнительные опции

  • Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].

Оценить тему

Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).

Просмотр темы (новые вначале)

  • 07.12.2022, 15:17
    nedug162146

    Re: Расстройства сна

    Цитата Сообщение от nedug157502 Посмотреть сообщение
    3 раза "насильно" глубоко зевнуть, работает 100%, в течении 30 минут наступает спокойный глубокий сон, даже при стрессе.
    ого, впервые такой совет встречаю
    попробую сегодня))
  • 07.12.2022, 14:04
    nedug162126

    Re: Расстройства сна

    Цитата Сообщение от nedug155881 Посмотреть сообщение
    Идите к психоневрологу. Все таблетки от бессонницы по рецептам. Нужно искать причину, просто так бессонницы не бывает.
    соглашусь, хотя не все психоневрологи прописывают нормальные препараты, некоторые могут только хуже сделать
    но только таблетки пить явно не выход
  • 13.12.2021, 16:37
    nedug157502

    Re: Расстройства сна

    3 раза "насильно" глубоко зевнуть, работает 100%, в течении 30 минут наступает спокойный глубокий сон, даже при стрессе.
  • 24.11.2021, 17:57
    nedug157194

    Re: Расстройства сна

    Цитата Сообщение от nedug155926 Посмотреть сообщение
    Заметила за собой плохую привычно: ложусь спать в 2-3 часа ночи. Иногда не могу уснуть до 6. Подскажите, как изменить свой режим сна?
    Нормализовать режим сна и отдыха можно, следуя данным советам: Нужно планировать день так, чтобы оставалось время на сон. Не переедать перед сном, не ложиться спать на пустой желудок. Последний прием пищи лучше осуществлять за 3 часа до отхода ко сну. Не принимать алкоголь в качестве снотворного. С этой целью справятся ромашка, липа, валериана, чабрец или мята с ложечкой натурального меда.
  • 14.10.2021, 17:25
    nedug156440

    Re: Расстройства сна

    Цитата Сообщение от nedug149118 Посмотреть сообщение
    Уважаемые, как наладить сон, знает кто? Уже неделю как просыпаюсь в 5 утра, притом что ложусь в 00. Работа у меня в 12 только начинается, соответственно прихожу на неё УЖЕ УСТАВШЕЙ
    Так жить невозможно! Но я не знаю что с этим делать...
    А что именно с вами происходит, когда вы пытаетесь уснуть? Какие- то мысли, эмоции возникают?
  • 20.09.2021, 20:11
    nedug155881

    Re: Расстройства сна

    Идите к психоневрологу. Все таблетки от бессонницы по рецептам. Нужно искать причину, просто так бессонницы не бывает.
  • 15.09.2021, 18:19
    nedug155926

    Re: Расстройства сна

    Заметила за собой плохую привычно: ложусь спать в 2-3 часа ночи. Иногда не могу уснуть до 6. Подскажите, как изменить свой режим сна?
  • 30.08.2021, 13:06
    nedug155538

    Re: Расстройства сна

    я часто не высыпаюсь, из-за того что постоянно просыпаюсь по ночам. режим нормальный - всегда в 23 ложусь, в 7 встаю. но раз 5 за ночь просыпаюсь, лежу иногда по полчаса.. это какой-то кошмар, что с этим делать?
  • 18.05.2021, 16:20
    nedug153522

    Re: Расстройства сна

    насчёт химии согласна, я раньше как и многие без мелатонина уснуть не могла, потом решила, что хватить бесконечно пичкать себя таблетками))
    мне помогли в итоге банальные вещи: небольшая физическая активность(вроде зарядки) и прогулка перед сном минут на 30 хотя бы. плюс в идеале засыпать без телефонов, планшетов, сериалов, музыки и тп.. просто спокойно лечь и уснуть) у меня не сразу так получилось, но постепенно приучила себя.
  • 14.05.2021, 20:24
    nedug153426

    Re: Расстройства сна

    на ночь каждый день свежую мяту заваривать побольше. Делать расслабляющий массаж 2-3 раза в неделю и поехать на море, отключиться от всего и продышаться морским воздухов( в нем содержится бром, кот. лучше всего расслабляет. И не стремитесь пичкать себя химией.
  • 21.01.2021, 15:27
    nedug150776

    Re: Расстройства сна

    Цитата Сообщение от nedug149853 Посмотреть сообщение
    и меня бессоница уже доконала((( сегодня вот 3 часа спала. а потом рванула на работу никакая... и так уже 4 дня подряд, до этого вырубалась стоило просто закрыть глаза -.-
    и это притом что я выпила мелатонин, от которого я обычно ну 100 проц засыпаю..
    а какие-то снотворные пить не хочу, как знать, может и не проснусь после них вообще
    так вот присоединяюсь к вопросу комментаторов выше "что делать?"
    вы знаете, к мелатонину же тоже есть привыкание!!! я бы вам посоветовала всё-таки попытаться заснуть самостоятельно, лучше для вашего организма будет...
  • 18.12.2020, 17:43
    nedug150151

    Re: Расстройства сна

    Цитата Сообщение от nedug149118 Посмотреть сообщение
    Уважаемые, как наладить сон, знает кто? Уже неделю как просыпаюсь в 5 утра, притом что ложусь в 00. Работа у меня в 12 только начинается, соответственно прихожу на неё УЖЕ УСТАВШЕЙ
    Так жить невозможно! Но я не знаю что с этим делать...
    У меня так было, это из-за нервов скорее всего. я в тот период сильно уставала, много нервничала и вот бессоница и началась...
    прошло само, в какой-то день отрубилась в 21 и проспала до 12) и дальше режим вернулся в прежднее русло - 8 часов спокойного сна()
  • 14.12.2020, 13:27
    nedug132854

    Re: Расстройства сна

    Таблетки для рассасывания хорошо помогает, я когда с мужем разводилась, вся на нервах была, вообще спала плохо, а выглядеть надо было хорошо, чтоб нос ему козлу утереть, вот и пила вместо снотворных его.
  • 02.12.2020, 16:22
    nedug149853

    Re: Расстройства сна

    и меня бессоница уже доконала((( сегодня вот 3 часа спала. а потом рванула на работу никакая... и так уже 4 дня подряд, до этого вырубалась стоило просто закрыть глаза -.-
    и это притом что я выпила мелатонин, от которого я обычно ну 100 проц засыпаю..
    а какие-то снотворные пить не хочу, как знать, может и не проснусь после них вообще
    так вот присоединяюсь к вопросу комментаторов выше "что делать?"
  • 03.11.2020, 18:58
    nedug149198

    Re: Расстройства сна

    Мучает бессоница, а когда сплю снятся странные сны, постоянно просыпаюсь по ночам((
    Может снотворное какое-то попить, посоветуйте пожалуйста?
В этой теме более 15 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •