Ответить в теме: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Сообщение от nedug164100 А я не могу просто так бегать, мне скучно. Даже с музыкой пробовала, всё равно скучно, не моё это. Значит надо найти другой вид активности на свежем воздухе
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать А я не могу просто так бегать, мне скучно. Даже с музыкой пробовала, всё равно скучно, не моё это.
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Сообщение от nedug163884 Во многих регионах такая погода чуть ли не круглый год Значит надо заменить бег скандинавской ходьбой.
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Сообщение от nedug124198 Для бега нужно иметь стимул. Соглашусь, что бегать на улице лучше, главное "не в снег и зной ". Во многих регионах такая погода чуть ли не круглый год
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Сообщение от nedug119777 Это мало Ну а что вам с первой пробежки надо получасовой марафон устраивать? Не один не подготовленный человек такого не выдержит
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Сообщение от atreyu А я тоже задыхаюсь, пока бегу. Это очень плохой признак? Плохой признак чего? Просто тело еще не привыкло, с каждым следующим разом становится легче. Отдышка у новичков - обычное дело
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Для бега нужно иметь стимул. Соглашусь, что бегать на улице лучше, главное "не в снег и зной ".
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Сообщение от nedug119901 Бегать можно интервально, с увеличением нагрузки, первую неделю по 10 минут. Это мало
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Бегать можно интервально, с увеличением нагрузки, первую неделю по 10 минут.
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Рекомендую бег вечером и под классную музычку)))
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Сообщение от nedug112436 Тут самое главное постепенно начинать. Сначала нужно приучить себя просто вставать раньше, одеваться и идти на улицу гулять поль часа. Через 2 недели можно начинать бегать потихоньку, потом постепенно увеличивать нагрузку. Иначе если в первый же день побегать под дождем пол часа, то следующей тренировки точно не будет... Хороший совет. Осталось только силы воли набраться)
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Сообщение от nedug117716 Давайте! Мальчики за девочками, а девочки - за мальчиками О, отличный совет! А то эта Европа со своей толерантностью как то меня не устраивает))))
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Давайте! Мальчики за девочками, а девочки - за мальчиками
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Тут самое главное постепенно начинать. Сначала нужно приучить себя просто вставать раньше, одеваться и идти на улицу гулять поль часа. Через 2 недели можно начинать бегать потихоньку, потом постепенно увеличивать нагрузку. Иначе если в первый же день побегать под дождем пол часа, то следующей тренировки точно не будет...
Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать Я, если бегая, буду разговаривать, на первом километре и лягу на асфальт Дыхание сбивается мгновенно. А ритмичное дыхание - это залог эффективной пробежки. А вот музыка - это да, она очень помогает сконцентрироваться. Еще (когда только начинаешь бегать) хорошо чередовать бег и спортивную ходьбу: 2 минуты бежим - 2 минуты идем.
Правила форума