Ответить в теме

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162504

А это как раз нездоровые привычки. От них надо срочно избавляться.

Я уже во взрослом возрасте долго так спала, потом решила что наверное это не очень хорошо для здоровья

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162505

Дети, чаще всего спят с мобильником под подушкой

А это как раз нездоровые привычки. От них надо срочно избавляться.

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162503

Кстати, стоит учится у детей. Они засыпают и просыпаются, следуя естественным биоритмам.

Дети, чаще всего спят с мобильником под подушкой

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162505

Я сплю иногда настолько чутко, что просыпаюсь от плача ребенка соседей за стенкой

Кстати, стоит учится у детей. Они засыпают и просыпаются, следуя естественным биоритмам.

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162504

Да, для туристов это прикольно, но я никогда не думала каково там местным жителям. Особенно тем, кто чутко спит

Я сплю иногда настолько чутко, что просыпаюсь от плача ребенка соседей за стенкой

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162502

У моей подруги в Питере во всех комнатах плотные шторы. Там ведь летом Белые ночи.

Да, для туристов это прикольно, но я никогда не думала каково там местным жителям. Особенно тем, кто чутко спит

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162503

Я тоже. И летом просыпаюсь рано, потому что светает рано и я по любому не усну в такой обстановке

У моей подруги в Питере во всех комнатах плотные шторы. Там ведь летом Белые ночи.

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162502

Я могу уснуть только в полной темноте, так, чтобы меня ничего не отвлекало .

Я тоже. И летом просыпаюсь рано, потому что светает рано и я по любому не усну в такой обстановке

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162503

У каждого свой ритуал отхода ко сну. Главное, чтобы он был и действительно помогал крепко уснуть.

Я могу уснуть только в полной темноте, так, чтобы меня ничего не отвлекало .

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162504

А мне как раз хорошие фильмы по ТВ и в Интернете очень помогают расслабиться и успокоиться.

У каждого свой ритуал отхода ко сну. Главное, чтобы он был и действительно помогал крепко уснуть.

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug162505

Как минимум, за час до сна, убрать ТВ, Интернет, даже книги. Дать себе время просто успокоится.

А мне как раз хорошие фильмы по ТВ и в Интернете очень помогают расслабиться и успокоиться.

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug156607

Как улучшить сон? Не сплю практически всю ночь! Уже нет никаких сил, встаю с постоянной главной болью

Как минимум, за час до сна, убрать ТВ, Интернет, даже книги. Дать себе время просто успокоится.

Re: Правила здорового сна ;-))

Как улучшить сон? Не сплю практически всю ночь! Уже нет никаких сил, встаю с постоянной главной болью

Re: Правила здорового сна ;-))

Сообщение от nedug157502

Кому-нибудь еще помогает зарядка перед сном? Кому не скажу, все говорят наоборот: мол бодрит. А я каждый день перед сном только ее и делаю. Уже какой месяц помогает на-ура

Ой ужас, нет я если буду делать зарядку не усну)) Мне нужно наоборот - максимально расслабиться. Я обычно за час-два до сна выключаю основной свет, оставляю только ночник. Наливаю зеленый чай и просто готовлюсь ко сну в спокойном режиме. Иногда слушаю аудио-книгу еще)

Re: Правила здорового сна ;-))

Кому-нибудь еще помогает зарядка перед сном? Кому не скажу, все говорят наоборот: мол бодрит. А я каждый день перед сном только ее и делаю. Уже какой месяц помогает на-ура